血管彈性不好有哪些危害？應(yīng)多吃哪些食物預(yù)防

近年來，心腦血管的發(fā)病率逐漸升高，心腦血管類型疾病的致死率也在逐漸升高。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因并不單單是高血壓、高血脂，血管彈性不好也是一個很重要的原因。下面我們就來了解一下，有關(guān)于血管彈性的那些事。

如果血管彈性不好，會對我們的身體產(chǎn)生哪些危害呢？

心腦血管疾病高發(fā)：血管彈性不好證明了兩點：第一，我們可能在生活中攝入了過多的鹽，這會直接影響到我的血管功能。第二，我們的血管中可能殘留了過多的雜質(zhì)，這些雜質(zhì)會影響到血管的彈性，也是血栓的隱患。如果我們的血管彈性不好，我們的血液在血管中流動的就不會通暢，這不但會影響到我們的血壓情況，甚至還可能促進心腦血管疾病發(fā)作。而且如果血管彈性不好，腦梗和心肌梗塞疾病發(fā)作時的搶救難度將會更大，術(shù)后產(chǎn)生后遺癥的幾率更高。

哪些食物可以幫助我們保持血管彈性呢？

1、黑木耳

黑木耳中含有非常豐富的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助我們縮短凝血時間，可以幫助我們疏通血管，防止血栓的形成。經(jīng)調(diào)查表明，患有高血壓，高血脂的人，如果每天都能夠攝入三克黑木耳烹制的菜肴，可以極大程度的降低腦中風(fēng)以及心肌梗死發(fā)作的風(fēng)險。經(jīng)常吃黑木耳，還可以幫助我們排出體內(nèi)積聚的毒素，幫助我們瘦身減肥。這也就從另一個方向幫助我們控制了血壓。如果血壓能夠得到很好的控制，那么我們的血液在血管中流淌時就不會給血管增加多余的壓力，這就很好的維持了血管的彈性。

2、堅果類食物

堅果類食物中富含有大量優(yōu)秀的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用堅果類食物可以給我們的身體補充大量對心臟有益的氨基酸，可以極大程度的降低心臟病的風(fēng)險。根據(jù)最新的調(diào)查報告表明，如果每天能夠吃少量的堅果類食品，可以將心臟病的發(fā)作概率降低四成，不過堅果類食品的含熱量非常高，如果吃得過多，也可能會引起我們產(chǎn)生肥胖的現(xiàn)象。

3、魚類食物

相對于絕大多數(shù)的肉類，魚類食物中含有的脂肪和飽和脂肪酸都很低。尤其是海魚中存在著一種特殊的物質(zhì)，它可以幫助我們調(diào)節(jié)血液中的膽固醇狀況，還能減少中風(fēng)的風(fēng)險。因此，很多食用海魚比較多的國家和民族，中風(fēng)的發(fā)病率是很低的。我們可以在生活中多買些海魚來吃，可以對身體有很好的調(diào)節(jié)作用。

溫馨提示

我們可能會比較關(guān)注血液健康，而對血管的健康多有忽視。其實血管和血液是相輔相成的關(guān)系，如果我們的血液不健康，那么很可能會對我們的血管產(chǎn)生影響；如果我們的血管不健康，那么血液自然就流通得不夠通暢。因此大家應(yīng)該對血管也多關(guān)注一些。