產(chǎn)后便秘對身體危害大 首烏梗米粥對產(chǎn)后便秘好

產(chǎn)后便秘讓很多哺乳期媽媽甚是煩惱，嚴(yán)重時(shí)還會影響到大人和孩子的生活，那么產(chǎn)后便秘有哪些危害呢？

產(chǎn)后便秘對身體的危害

1、阻礙盆腔血液循環(huán)，影響產(chǎn)后恢復(fù)

由于產(chǎn)后便秘腸道蠕動減慢，阻礙盆腔的血液循環(huán)，對新媽媽產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的恢復(fù)有不利的影響，對于產(chǎn)后性生活的恢復(fù)也會有所影響。

2、使產(chǎn)婦食欲減退

產(chǎn)婦便秘會減緩腸道的排空，產(chǎn)婦總覺得肚子飽脹，尤其是飯后飽脹感更加明顯，使產(chǎn)婦食欲減退，進(jìn)而造成營養(yǎng)不良、貧血、免疫力降低等。

3、可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦肛裂和痔瘡

產(chǎn)后便秘會造成肛周血液回流不通暢，極易導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡。再加上如果產(chǎn)婦的飲食不當(dāng)，很少吃水果和蔬菜，很少喝水，就更容易導(dǎo)致肛裂和痔瘡的發(fā)生了。

4、造成內(nèi)分泌的改變

如果產(chǎn)婦長期便秘?zé)o緩解，就容易造成內(nèi)分泌的改變，影響正常的月經(jīng)周期，還會使皮膚出現(xiàn)黃褐斑及痤瘡，乳房組織細(xì)胞變異，增加誘發(fā)乳腺癌的發(fā)生，一般長期便秘的女性會比正常女性患乳腺癌的幾率大20%。

5、便秘的毒素積累，可能引起輕度敗血癥

產(chǎn)后便秘使糞便在腸道過久的停留，一些毒素會逐漸積累，一部分也會被腸壁吸收，通過靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，引起輕度敗血癥，不僅影響產(chǎn)婦健康，也會通過哺乳影響寶寶健康。

產(chǎn)后便秘對癥下藥才是關(guān)鍵，找到原因，才能治根本。

引起產(chǎn)后便秘的原因有哪些

1、由于在分娩過程中，產(chǎn)婦消耗了大量的體力，身體較虛弱，腹肌及盆底肌肌肉疲勞松弛，排便力量減弱。

2、當(dāng)寶寶出生后，胎兒對產(chǎn)婦直腸的壓迫消失，使腸腔反應(yīng)擴(kuò)大，腸內(nèi)容物滯留。

3、很多女性產(chǎn)后便秘很大程度是由于分娩前灌腸所致的，導(dǎo)致排便延遲。

4、生產(chǎn)后，產(chǎn)婦由于傷口未恢復(fù)，不能用腹壓順利協(xié)助排便。

5、產(chǎn)婦不愛吃蔬菜水果，飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的。

6、產(chǎn)婦臥床時(shí)間比較長，如果活動量減少，自然會影響直腸的蠕動。

產(chǎn)后媽媽由于產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)較多，容易造成內(nèi)火過旺，導(dǎo)致排便困難，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理便秘。

產(chǎn)后便秘的飲食

一、牛奶蜂蜜飲

材料：黑芝麻25克，蜂蜜30克，牛奶30克。做法：將黑芝麻搗爛，加入蜂蜜、牛奶調(diào)和而成。服用方法：每天早上空腹飲用。

功效：有養(yǎng)血潤燥的作用，治產(chǎn)后血虛所致的腸燥便秘之癥。

二、首烏粳米粥

材料：首烏30克，粳米30-60克。做法：將首烏切片，與粳米共煮成粥。服用方法：每天1次。

功效：補(bǔ)肝腎、益精血。有潤腸通便的功效。

三、蘇子麻仁粥

材料：紫蘇子10-15克，麻子仁10-15克，粳米60克。做法：將紫蘇子、麻子仁搗爛，加水慢研，濾汁去渣，再同粳米煮成稀粥食用。服用方法：一天兩次，服用2-3天為一個(gè)療程。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)胃，潤腸通便。

四、松子仁粥

材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。做法：松子仁搗爛如泥，放入糯米和適量的水，熬粥，再調(diào)入蜂蜜，稍煮即可。服用方法：早起空腹、晚上睡前各服用一次。

功效：補(bǔ)強(qiáng)身，養(yǎng)心潤腸。