骨質疏松會產生哪些影響？骨質疏松有哪些飲食禁忌

2018-04-27 08:29:24

隨著年齡的增加，很多人都逐漸患上了骨質疏松癥。這是由于隨著年齡的增加，我們的內分泌功能將有不同程度的下降，這也就導致了我們骨密度大幅度下降，很容易誘發骨質疏松的癥狀。那么骨質疏松會產生哪些影響呢？骨質疏松有哪些飲食禁忌呢？下面我們就來了解一下。

骨質疏松會對我們有哪些影響？

骨骼疾病：如果我們長期處于骨質疏松狀態，那么我們骨骼中的鈣元素會大量流失。這會導致我的骨質非常的脆弱，一旦不正常受力就很容易產生骨骼的現象，甚至還可能會出現骨刺等疾病，嚴重的影響，降低我們的生活質量。如果骨質疏松癥狀非常嚴重，甚至還可能引發骨癌的風險。

骨質疏松患者有哪些飲食禁忌？

1、不能多吃糖

如果我們在生活中吃了很多的糖，不但可能會影響鈣質吸收，導致我們骨質疏松癥的加重，還可能會影響到我們體內的血糖平衡。身體長期處于血糖失衡的狀態，可能會引起身體虛弱，免疫力下降，還可能會誘發糖尿病的風險。而一旦患有糖尿病，并發骨質疏松概率將會大幅度的增長。

2、合理攝入蛋白質

蛋白質是我們身體中必不可少的營養成分，可如果蛋白質攝取過多，也會對我們身體產生不良影響。蛋白質攝入過多，不但可能會對我們的腎臟產生更重的壓力，引發一系列的腎臟疾病，還可能會引起鈣的流失，加重骨質疏松癥狀的產生。因此，我們在補充蛋白質的時候一定要注意適量，而且要盡量補充一些優質蛋白質。豆類中含有的植物蛋白以及魚類中含有的蛋白質都是非常優質的蛋白質，我們可以在生活中適當的多吃些。

3、不能多吃鹽

如果鹽食用過多，會導致我們體內的鈉鉀元素失衡，不但可能會引起內分泌失調，還會引起水腫，甚至會加重腎臟的負擔。如果吃得過咸也會增加鈣元素的流失，加重骨質疏松癥。根據調查研究顯示，如果我們攝取的食鹽含量為每日0.5克，那么我們要基本不會流失鈣元素；若每日攝取量為五克，那么尿中的鈣元素將顯著增加。

溫馨提示

骨質疏松患者在生活中一定要注意補鈣，除了可以服用鈣片來補鈣以外，還可以通過飲食的方式。在生活中多攝取一些富含鈣元素的食物，也有助于我們緩解骨質疏松的現象。骨質疏松患者如果在生活中可以適當的做一些運動，多曬太陽也有助于強健我們的骨骼。