鐵皮石斛應該怎么食用？推薦7種營養吃法

鐵皮石斛是多年生草本植物，為一種名貴的中藥材，自古被稱為“滋陰圣品”，在民間，有“救命仙草”之譽。其藥效能提高人體免疫能力，增強記憶力，補五臟虛勞，抗衰老，抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀，抗缺氧，對放化療以及煙酒過度者有顯著效果。那么，鐵皮石斛應該怎么食用？

鐵皮石斛的幾種吃法，可供參考：

1、鮮吃——先將鐵皮石斛洗凈，然后直接放入口中細嚼，少量余渣吞咽即可。大量醫學證明：鮮食可以清熱、養陰、生津，可攝入大量石斛多糖和石斛堿，清除體內垃圾和毒素、凈化血液、再生細胞、加速傷口復原、抑制細胞的變異、促進人體新陳代謝。

2、鮮榨汁——鐵皮石斛鮮榨汁，如榨西瓜汁、橙汁、蘋果汁一樣，不僅比較充分地利用、吸收鐵皮石斛的有效成分，對于夏季飲用而言，更能起到消暑解渴的作用。

3、煎湯——洗凈切碎或拍破加水入鍋，用文火先煎煮30分鐘，放入1-2克西洋參再煮30分鐘，重復煎煮連渣食用。

4、泡茶——洗凈后切薄片，用開水沖泡飲用，可重復沖泡，并且連渣食用。鐵皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉嚨清爽、身心舒暢，長期飲用對健康極其有益。

5、浸酒——洗凈切碎拍破、單味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3個月后即可食用。功效：補腎養陰、生精祛風。

6、熬膏——洗凈去衣切碎或拍破可加其他中藥材加水煎，連煎兩次，棄渣后用小火濃縮，再加冰糖或蜂蜜，繼續熬制成膏狀飲用。功效：對勞損虛弱、肢節多痛、體乏、夜多盜汗等癥狀有顯著療效。

7、入膳——洗凈切碎或拍破和雞鴨等材料一起文火燉2-3小時，連渣食用。或用文火煎煮后取汁備用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲湯等。功效：養陰生津、抵虛熱、微汗、筋骨酸痛等常見體虛癥。

需要特別注意的是，鐵皮石斛性屬清潤， 清中有補， 補中有清， 故最宜虛而有熱者， 凡虛而無火或實熱癥、舌苔厚膩、腹脹者均不建議服用。