喝茶可以保護眼睛？ 哪些食物可以保護眼睛？

近年來，我國出現的視力問題越來越嚴重，近視的人越來越多。甚至在現在的中小學校里，有將近70%以上的少兒，都已經早早的戴上了眼鏡。這是由于現在接觸的電子產品實在是太多了，過度使用電子產品會嚴重的損害到視力。下面我們就來了解一下，哪些茶飲和食物可以幫助保護眼睛。

哪些茶可以幫助我們保護眼睛？

1、橘紅茶

首先，我們要選橘紅3-6克，然后準備5克的綠茶，用開水沖泡之后放入鍋內，隔水蒸20分鐘就可以了。這種茶與其說是一種茶飲，不如說是湯藥，每天服用一次就可以有效的保護眼睛。這款茶還可以幫助我們抗菌消炎，在春秋的時候，如果能多喝一些橘紅茶，可以有效的緩解咳嗽痰多，咳痰不爽的癥狀。

2、鐵觀音

鐵觀音有清心明目，殺菌消炎的作用。經常飲用鐵觀音茶，不但可以減肥美容，還可以幫助延緩衰老，甚至可以起到優秀的抗癌作用。如果日常能夠保持飲用鐵觀音茶的生活習慣，可以有效的降低心腦血管疾病的發病率，對糖尿病的康復也有一定的積極作用。

3、桂花茶

首先要取用干桂花一克，然后準備兩克的茶葉。將這些材料全部放入杯中，用沸水沖泡六分鐘即可。每天早晚各飲一次，不但可以幫助保護視力，還可以幫助我們溫補陽氣，對高血壓也有很好的治療效果。

哪些食物可以幫助我們保護眼睛？

1、枸杞

我們都知道，枸杞可以幫助保護腎臟，甚至有些人每天都會用枸杞來泡水喝。枸杞還具有補益肝臟的作用，可以有效的幫助緩解面部肌肉緊張產生的假性近視，對虹膜脆弱引起的近視，也可以起到治療的作用。我們可以用枸杞配上蜂蜜和陳皮來飲用，治療效果非常優秀。

2、核桃

核桃不但可以幫助補腦，里面富含的大量無機鹽，維生素以及礦物質元素，還可以幫助睫狀肌增強活力，對近視的治療有很好的效果。視力正常的朋友，日常多吃一些核桃，可以緩解眼部疲勞，有效的預防近視。如果生核桃有些人吃不下去的話，也可以配上牛奶和蜂蜜一起食用，可以起到另外的滋補效果。

溫馨提示

如果眼睛出現了問題，即便是小的問題，也會影響到我們的精氣神。因此，我們要對自己的眼睛多加保護，平時要注意用眼的勞逸結合，也可以試試以上的茶和食物，可以有效的幫助我們保護眼睛。