進補的常見誤區有哪些？ 不要盲目進補！

人們的生活水平提高了，越來越注重養生保健了，很多人就會買各種補品來補充身體所需要的營養。其實正確的進補對身體是有好處的，但盲目的進補，不僅不利于身體健康，反而會影響健康，所以大家千萬別盲目的進補，別走入進補的誤區。

那么進補的誤區到底有哪些呢？

誤區一、不辯證進補。很多人覺得自己身體虛弱了，就會采取進補的方式來補充，其實身體虛弱的類型是比較多的，不同類型的虛弱癥狀應該采取針對性的補方和補藥來進補，這樣才對身體有益，否則就會引起副作用，反而對身體有害。

誤區二、進補不等于養生保健。身體出現問題的時候才需要進補，才需要營養補充，如果身體沒有任何病痛不需要吃補藥。

誤區三、盲目相信廣告。現在的保健品廣告是非常多的，很多廣告都會夸大補品的神奇功效。其實保健品并不是食品，也不是藥品，保健品并不能對某一種疾病起到治療作用，只能夠在原有健康的基礎下，讓身體變得更加強壯，可以使亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。

誤區四、用補品代替一日三餐。我們人體對營養的需求是靠一日三餐來保證的，并不是僅僅靠營養劑來補充的，補品只能夠調養虛弱的體質，如果給身體補充營養還是應該多吃五谷雜糧和蔬菜水果，要多吃蛋類食物和肉的食物，要做到營養搭配均衡，才能夠保證身體所需要的營養成分需求。

誤區五、認為補品越貴越有功效。很多人在選擇保健品的時候，會選擇一些價格比較昂貴的，其實這些昂貴的補品，只不過是添加了昂貴的中藥材，然而如果沒有針對性的用藥，是無法顯示出特殊效果的，即使是吃再貴再好的補品，也是沒有什么療效的。

誤區六、用補品代替鍛煉。我們都聽說過一句話，生命在于運動，在平時堅持體育鍛煉，在保證營養充足，就可以使身體變得更加健康。不管是營養補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化功能，但是有些人長期缺乏運動，身體素質比較低，弱腸胃功能也比較差，這時候即使吃了補品也是不能夠很好消化利用的，過度的進補反而會加重臟器的負擔，特別是對肝臟的負擔，反而對身體造成危害。

溫馨提示

雖然適當的進補對身體有好處，但是一定要根據自己的身體需要來針對性的進補，最好是根據醫生的指導來服用補品，這樣才能夠得到最佳的養生保健效果。