導致皮膚衰老快的原因有哪些？吃什么食物可以抗衰老？

每一個女人都希望自己能夠青春永駐，但是時光對于我們的皮膚從來不手下留情，平時不好好的護膚，再加上經常性的熬夜、愁眉苦臉，會讓我們提前進入衰老期，臉上的皺紋和斑點也隨之而來。

導致皮膚衰老快的原因有哪些？

1、熬夜

長期熬夜是導致皮膚衰老的直接原因，平時睡眠不足會讓我們皮膚細胞的調節活動變得越來越差，從而影響表皮細胞的活力，所以每天要保證至少八個小時的睡眠時間，如果低于了八個小時健康指數會降低，睡眠充足與否直接表現在我們的皮膚上，尤其是對于眼部皮膚，本身眼部皮膚比較嬌嫩，熬夜直接增加黑眼圈，皮膚越來越差，皺紋隨之而來。

2、不注意防曬

夏天是紫外線最強烈的時機，如果不注意防曬的話，對于我們的皮膚造成很大的傷害，輕則會導致皮膚變得越來越差并且粗糙，重則有可能會導致皮膚癌，皮膚吸收過量的紫外線是導致提前老化的原因之一，因為陽光直射對皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白造成一種傷害，導致皮膚變得松弛，沒有光澤，從而出現皺紋，所以在夏季做好防曬工作是非常有必要的，每天出門前要涂抹防曬霜或者使用遮陽傘、佩戴遮陽帽。

3、不良的生活習慣

大量吸煙喝酒，香煙里面含有大量的尼古丁，使皮膚血管具有收縮的作用，所以經常性吸煙的患者皮膚皺紋相對來說會多一些。平時生活運動少減緩了身體的血液循環，另外卸妝不徹底容易導致化妝品堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸，皺紋也會隨之而來。

吃什么食物可以抗衰老？

1、西紅柿

西紅柿里面富含的維生素c是最多的，屬于純天然的抗氧化蔬菜，能夠有效的延緩皮膚細胞的衰老，清除身體里面的自由基，西紅柿不僅僅能夠生吃并且還能用來做天然的美膚面膜，能夠更好的對抗皮膚衰老，每天晚上睡覺之前喝一杯西紅柿汁，可以讓皮膚衰老的速度減慢。

2、生姜

生姜是我們日常生活中常見的一種調料味，俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，這就說明了生姜具有很好的保健功效，不僅僅用來保健身體，并且還具有美容抗衰老的功效，每天堅持喝一杯生姜紅糖水，能夠有利于排出身體里面的毒素，從而對抗身體衰老，減少皮膚皺紋，讓膚色變得越來越紅潤有光澤。

溫馨提示

除了吃以上食物能夠抗衰老之外，也要注意適量的運動，因為只有通過適當的運動，才能夠有利于促進全身血液循環，通過排汗的方式排出身體毒素，從而降低皮膚衰老的機會，其次適當的喝水，每天保證八杯水左右。