洋蔥有哪些種類？ 多吃洋蔥有哪些好處？

洋蔥是一種很常見的食物，相信很多人都了解一種常識，那就是多吃洋蔥可以預防感冒，其實洋蔥的功效不僅如此，還能起到抑菌消炎的作用，可以促進腸胃的消化和降血壓的作用。看來洋蔥真是一種天然的保健食物，大家應該多吃。

洋蔥的三大種類介紹：

一、紅皮洋蔥

紅皮洋蔥的蔥頭外表是紫紅色的，有鱗片肉質，稍帶紅色，扁球形或者圓球形，這種洋蔥比較耐貯藏和運輸，但是休眠期比較短，萌芽比較早，會表現為早熟到中熟。5月下旬到6月上旬是紅皮洋蔥的盛產時期。

二、黃皮洋蔥

黃皮洋蔥的沖頭是黃銅色的，或者是淡黃色的，是鱗片肉質，微黃而柔軟，這種洋蔥的組織相當細密，辣味是相當濃的，形狀是呈扁圓形，比較耐貯藏，產量要比紅皮洋蔥低，但是品質是相當不錯的。

三、白皮洋蔥

白皮洋蔥的洋蔥頭是白色的鱗片肉質，呈扁圓球形，有的是高圓形和紡錘形，這種洋蔥的品質優良，適用于脫水加工的原料或者罐裝食品的配料，但是產量是比較低的。

多吃洋蔥有哪些好處呢？

殺菌和抗感冒：洋蔥中含有植物殺菌素，含有大量的大蒜素等營養成分，有很強的殺菌能力，可以有效的預防流感病毒和預防感冒的作用。洋蔥殺菌素，經過消化道和泌尿道再由汗腺排出的時候，可以刺激這些位置的細胞管道壁分泌。所以洋蔥又有祛痰和利尿以及發汗的作用，還有抑菌防腐等功效。

預防癌癥：洋蔥的防癌功效是相當不錯的，因為洋蔥含有硒元素和槲皮素，硒元素是一種抗氧化物質，可以刺激人體的免疫反應，可以起到抑制癌細胞分裂和生長的作用，那么就可以起到防癌抗癌的作用。而槲皮素能夠抑制癌細胞的活性，可以阻止癌細胞的生長，所以經常吃洋蔥的人比不吃洋蔥的人患癌病的幾率會少很多倍。

降血壓：洋蔥是一種含前列腺素a的植物，也是唯一含前列腺素a的食物，是天然的血液稀釋劑，可以起到擴張血管和降低血液黏稠度的作用，所以就能夠降血壓和減少外周血管，以及增加冠狀動脈的血流量，可以有效的預防血栓的形成。經常吃洋蔥，對高血壓和高血脂以及心腦血管疾病都有一定的保健作用。

改善便秘：洋蔥的硫磺成分在大腸與蛋白質和細菌結合就會形成硫化氫，可以起到促進腸胃蠕動的作用。洋蔥含有豐富的可溶性食物纖維，能夠刺激腸胃，可以使腸胃蠕動能力變得更強，所以能夠有效的改善常見的便秘癥狀。

洋蔥的功效是非常多的，除了可以起到上述幾種功效之外，還有養顏美白的作用，女性朋友在平時可以多吃，能夠讓自己的皮膚變得更加美白而細嫩。