老年人喝豆漿好不好？老年人喝豆漿有哪些好壞處？

2018-06-05 09:49:17

豆漿是我們生活當中相當常見的食物，很多老年人都有用豆漿當早餐的習慣，其實老年人喝豆漿是有好處也有壞處的，應該正確的喝豆漿才利于身體健康。老年人應該根據自身的健康狀況與體質來決定是否能喝豆漿？

老年人喝豆漿到底有哪些好處？

1、防止支氣管炎

老年人隨著年齡的增大，呼吸系統功能會下降，容易出現支氣管炎等呼吸道疾病，豆漿中所含的麥氨酸，可以有效的防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，那么就可以達到減少或者減輕支氣管炎的發作，可以降低患支氣管炎的幾率。

2、防止衰老

豆漿的營養價值是非常豐富的，豆漿中含有豐富的硒元素，還含有豐富的維生素c和維生素e，這些營養物質能夠起到很好的抗氧化作用，可以使人體內的細胞達到返老還童的功效，特別對腦細胞能夠起到延緩衰老的作用。那么老年人可以適量的喝豆漿，就可以起到抗衰老的作用。

3、防止老年滯呆

老年人適量的喝豆漿可以防止老年癡呆癥，還可以預防或者改善便秘以及肥胖等癥狀。而且豆漿能夠改善骨骼代謝，可以預防骨質疏松癥，能夠降低患動脈硬化的幾率。

老年人喝豆漿有哪些壞處？

雖然豆漿的營養價值比較高，而且功效比較多，但是豆漿并不是十全十美的食物，豆漿中含有一些抗營養的因素，這些抗營養的因素不利于人體對營養的消化和吸收，反而會對身體造成危害。比如豆漿中含有的一些抑制劑和皂角素，還有外源凝集素，這些物質都會對人體造成傷害。為了減少豆漿中這些有害物質對人體造成的危害，最好的辦法就是要將豆漿煮熟煮透，有長期食用豆漿的老年人應該及時給身體補充微量元素鋅。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信老年人對喝豆漿的一些好處和壞處都有了大致的了解，從總體上來喝豆漿的好處還是多于壞處的，只要保持正確的喝豆漿的方式就能避免危害，就能達到養生保健的目的。