老年人不能多吃的食物有哪些？老年人應該多了解！

老年人隨著年齡的增長，身體素質和免疫力都不于年輕人，就更容易患上各種慢性疾病。老年人在平時一定要注意飲食調理，要多吃有利于身體健康的食物，千萬別陷入飲食誤區，一定要注意飲食禁忌，以免對健康造成不必要的危害。

老年人不能多吃的食物有哪些？

1、銀耳

銀耳的營養價值是非常高的，可以起到補腎潤肺和生津等功效，很受中老年人的喜歡。但是專家表示，如果銀耳食用不當就會發生腸梗阻，這是因為老年人的消化功能是比較差的，而且銀耳是一種不好容易消化的食物，如果一次吃得太多或者連續多餐食用的話，就會引起腸梗阻。腸梗阻的主要表現為腹部陣發性絞痛和惡心嘔吐，以及腹脹便秘等癥狀，病情嚴重的還需要進行手術治療。

2、魚子

魚子也是營養價值比較高的食物，魚籽含有大量的蛋白質和鈣鐵磷等微量元素，還含有豐富的維生素和核黃素，同時還富含膽固醇，是我們大腦和骨髓的最佳補充劑和滋養劑。但是老年人是不可以多吃的，因為魚子富含膽固醇，就容易引起高血壓等慢性疾病。還有魚子雖然很小，但是很難煮熟煮透，吃下去很難消化，容易出現消化不良的癥狀，甚至會腹瀉拉肚子。所以在吃魚子的時候一定要煮熟煮透，還要注意不要過量吃魚子。

3、葵花子

葵花籽的營養價值也是非常豐富的，而且味道鮮美，很多年輕人都喜歡吃，但是并不適合老年人吃葵花籽。首先葵花籽含油量是比較高的，而且這些油脂大多數是一種不飽和脂肪酸，吃太多的話，不僅會消耗體內的膽堿，會導致體內脂肪代謝失調，脂肪容易沉積在肝臟內，就會影響肝細胞的正常功能，會造成肝臟功能發生障礙，還容易引起結締組織增生，甚至會增加患肝組織壞死和肝硬化的幾率。還有有些葵花子在炒制的時候會用到一些香料，比如桂皮和花椒，這些香料對腸胃都會造成刺激作用。

4、豆腐

豆腐是一種很常見的食品，營養價值是相當高的，但是老年人是不能多吃豆腐的。因為豆腐中含有極為豐富的蛋白質，而且還含有植酸和脹氣因子，如果一次吃太多的話，不僅會阻礙人體對鐵質的吸收，而容易引起蛋白質消化不良，而出現腹脹和腹瀉等癥狀。而且制作豆腐的時候會產生皂角苷的物質，不僅能夠預防動脈粥樣硬化，還能夠促進人體碘的排泄，就會導致體內碘缺乏，所以老年人在平時不能一次吃太多的豆腐。

上面介紹了幾種老年人不能多吃的食物，老年人在平時應該注意飲食健康，不管什么食物都不要一次吃太多，否則會引起身體出現多種不適的癥狀。