適合夏季喝的果汁有哪些？喝果汁需知這些禁忌

果汁對比碳酸飲料而言，在營養方面是好上多得多的。在炎熱的夏天，適合喝哪些果汁呢？今天就跟大家分享一些可以消暑的果汁，在炎熱的夏天，不妨一起學起來吧！

適合夏季喝的果汁

1、蘋果汁：蘋果是小編比較喜歡吃的水果之一，平常也喜歡榨汁來喝，蘋果是不錯的。而且蘋果汁當中含有可以幫助抗癌的物質。特別是對小孩子而言，平常喝些蘋果汁可以幫助調理便秘的癥狀，讓您的孩子在夏季能夠吃的放心和安心。

2、黃瓜汁：對于平常在美容護膚的人而言，想必也是了解黃瓜的功效作用，其實如果黃瓜榨汁的話，它的效果會更加明顯的，含有可以幫助大家護理皮膚以及加快肌膚愈合的作用，因此建議大家夏季護膚可以選擇黃瓜汁。

3、獼猴桃汁：將獼猴桃和蘋果以及薄荷適量放入榨汁機里面混合榨汁就可以食用了，如果適當時間冷藏一下，喝起來會更加消暑的。獼猴桃不但味道不錯，而且自身的營養價值也是很高的，也能起到美白的功效，在夏季陽光考驗下，對護膚是很有幫助的，希望大家要適當喝些。

4、石榴汁：夏季陽光對于皮膚和眼睛都是非常刺激的，如果想要護膚以及保護眼睛的話，可以榨些石榴汁來喝，這樣大家的皮膚會比較滋潤而且還能抗衰老！因此，夏季果汁是少不了石榴汁的。

5、菠蘿汁：菠蘿那是很常見的一種水果，在夏季也是比較常吃的一種水果，當然如果菠蘿想要榨汁的話，一定要加入少量食鹽去攪拌下，這樣吃菠蘿比較容易下肚。而且夏季吃菠蘿可以促進消化，如果天氣太熱食欲不好的話，也是可以喝些菠蘿汁來增加食欲的。

6、番茄奇異果汁：這兩種水果混合榨汁的話，可以幫助消除燥熱，加上兩種水果都是很好的美容水果，皮膚在暴曬之后，可以適當喝些這款果汁，能夠幫助肌膚恢復彈性的，建議大家平常真的可以喝些的，對大家護膚很有幫助。

夏季喝果汁須知

1、加糖要不得

水果本來就含有一定的糖分，因此在榨汁完成之后是不要再加糖的，如果再加糖的話反而會讓果汁失去真正的作用，也會影響到食欲，畢竟夏季吃太甜的話，對正餐的飲食需求可能會降低。

2、不適合人群

果汁固然是好東西，但也不是所有人都可以喝果汁的，有些腸胃不適或者腎功能不強的人群，喝果汁是不太適合的，盡量多喝水代表夏季喝果汁的習慣，這樣才更加健康的。

3、盡快喝完

如果不是榨的特別多的話，盡量在30分鐘內喝完這些果汁，因為長時間存儲會造成果汁營養的流失，因此果汁一旦榨完就趕緊喝掉，多了可能就浪費掉了。

夏季，來一杯果汁絕對頂過大家吃冷飲來的更好，因此希望大家記住這幾種果汁，平常有條件可以這樣來喝，消暑降溫是有效果的。