夏季減肥哪些水果不能吃？夏季減肥多吃4種水果

夏天是一個露手露腳的季節，而且很多多女性喜歡穿連衣裙。但是對于一些肥胖的女性來說，連衣裙只能遠遠的看著。但是也有一些女性為了能讓自己穿上美美的連衣裙，就努力的運動減肥。而她們不知道的是，減肥除了運動，飲食也更重要。

夏季減肥哪些水果不能吃？

一、牛油果。牛油果雖說營養很高，但是它的熱量跟它的營養一樣高。所以想要減肥的女性不要以為牛油果營養高而且沒什么熱量就經常吃，說不定這就是你運動但是不能瘦下來的原因。

二、菠蘿蜜。菠蘿蜜酸酸甜甜大家都知道的，但是它里面含的最多就是糖分，吃太多會導致身體內熱量過多而出現肥胖。因此要減肥的朋友是不可以吃菠蘿蜜的。

三、榴蓮。榴蓮被稱為水果之王，也就說明它的營養很高，但是營養高并不代表吃了不會發胖，而且榴蓮一個很大，很多人為了不讓榴蓮壞掉所以經常一次性吃很多，而吃完后身體的熱量就堆積了，就容易形成肥胖。因此提醒想要減肥的女性朋友，能遠離榴蓮就盡量遠離。

減肥期間可以吃什么水果？

1、櫻桃。櫻桃是一種升糖指數很低的食物，這種水果是不容易被血液吸收的，所以它里面的糖分也不會被身體吸收，也就不容易引發肥胖。

2、梨。梨中所含的釬維素也是很高的，釬維素越多就說明在攝入的時候越容易有飽腹感，就能夠避免因為肚子餓而攝入其他高熱量的食物。而且梨的糖分也不多，非常適合正在減肥不想多吃食物的女性食用。

3、蘋果。蘋果的膳食纖維很高，經常食用蘋果可以幫助排便，可以讓體內多余的毒素排出，對于減肥的女性來說是一種不錯的水果選擇。

4、葡萄。葡萄跟櫻桃一樣，是不容易被血液吸收的一種水果，它自身含有的糖分在不能被身體血液吸收后就會通過尿液排出體外，就不會造成肥胖的現象。

溫馨提示，夏季是一個很容易減肥的季節，因為夏季出汗比較多，而且容易出現胃口不佳的感覺，在沒有胃口病情運動出汗多的情況下是會讓體重下降的。所以除了在飲食上控制，還要注意減肥要循環漸進，不能太過強求，太過苛刻會讓自己的身體吃不消，而且容易造成器官傷害。