夏季減肥哪些水果不能吃？夏季減肥多吃4種水果

夏天是一個(gè)露手露腳的季節(jié)，而且很多多女性喜歡穿連衣裙。但是對(duì)于一些肥胖的女性來(lái)說(shuō)，連衣裙只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著。但是也有一些女性為了能讓自己穿上美美的連衣裙，就努力的運(yùn)動(dòng)減肥。而她們不知道的是，減肥除了運(yùn)動(dòng)，飲食也更重要。

夏季減肥哪些水果不能吃？

一、牛油果。牛油果雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)很高，但是它的熱量跟它的營(yíng)養(yǎng)一樣高。所以想要減肥的女性不要以為牛油果營(yíng)養(yǎng)高而且沒什么熱量就經(jīng)常吃，說(shuō)不定這就是你運(yùn)動(dòng)但是不能瘦下來(lái)的原因。

二、菠蘿蜜。菠蘿蜜酸酸甜甜大家都知道的，但是它里面含的最多就是糖分，吃太多會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱量過(guò)多而出現(xiàn)肥胖。因此要減肥的朋友是不可以吃菠蘿蜜的。

三、榴蓮。榴蓮被稱為水果之王，也就說(shuō)明它的營(yíng)養(yǎng)很高，但是營(yíng)養(yǎng)高并不代表吃了不會(huì)發(fā)胖，而且榴蓮一個(gè)很大，很多人為了不讓榴蓮壞掉所以經(jīng)常一次性吃很多，而吃完后身體的熱量就堆積了，就容易形成肥胖。因此提醒想要減肥的女性朋友，能遠(yuǎn)離榴蓮就盡量遠(yuǎn)離。

減肥期間可以吃什么水果？

1、櫻桃。櫻桃是一種升糖指數(shù)很低的食物，這種水果是不容易被血液吸收的，所以它里面的糖分也不會(huì)被身體吸收，也就不容易引發(fā)肥胖。

2、梨。梨中所含的釬維素也是很高的，釬維素越多就說(shuō)明在攝入的時(shí)候越容易有飽腹感，就能夠避免因?yàn)槎亲羽I而攝入其他高熱量的食物。而且梨的糖分也不多，非常適合正在減肥不想多吃食物的女性食用。

3、蘋果。蘋果的膳食纖維很高，經(jīng)常食用蘋果可以幫助排便，可以讓體內(nèi)多余的毒素排出，對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的水果選擇。

4、葡萄。葡萄跟櫻桃一樣，是不容易被血液吸收的一種水果，它自身含有的糖分在不能被身體血液吸收后就會(huì)通過(guò)尿液排出體外，就不會(huì)造成肥胖的現(xiàn)象。

溫馨提示，夏季是一個(gè)很容易減肥的季節(jié)，因?yàn)橄募境龊贡容^多，而且容易出現(xiàn)胃口不佳的感覺，在沒有胃口病情運(yùn)動(dòng)出汗多的情況下是會(huì)讓體重下降的。所以除了在飲食上控制，還要注意減肥要循環(huán)漸進(jìn)，不能太過(guò)強(qiáng)求，太過(guò)苛刻會(huì)讓自己的身體吃不消，而且容易造成器官傷害。