調理月經吃什么好？食療調理月經更安全

大部分女性因為月經不調而煩惱，月經不調會導致患者痛經、月經期延長、經血太多或者太少等，導致女性出現缺鐵性貧血，甚至引起不孕的發生，其實可以通過飲食的方法來調經，效果好又無副作用。

調理月經吃什么好？

1、枸杞山藥雞

需要10克枸杞，150克山藥，50克蕓豆，一只雞，首先要把蕓豆泡軟，山藥去皮切成塊，雞處理干凈后切成塊，一起放在盆子里面加入姜片、蔥段、枸杞子、花椒、料酒和鹽封口后，放在鍋上蒸熟即可，每星期吃1-2次，具有健脾養血、養肝之功效，適合由于肝腎虧虛引起的痛經、經量少的患者。

2、元胡益母草蛋

需要10克元胡，30克益母草，10枚大棗，3個雞蛋，把以上材料全部放在水里煮，一直煮到雞蛋熟為止，把雞蛋去殼后再煮5分鐘，去除渣取汁，吃雞蛋喝湯，每天吃一個雞蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，適合于月經量少、痛經患者。

3、當歸益母雞蛋

需要10克當歸，30克益母草，3個雞蛋，用以上的方法來煮，喝湯吃雞蛋，具有活血行氣、止痛的功效，適合于血瘀型的痛經、月經有血塊的患者。

月經期間不能吃什么？

1、巧克力

在月經期間是不能吃巧克力的，巧克力里面含有的特殊物質會影響體內荷爾蒙的平衡，不僅會加重痛經，同時也會導致身體的發胖和情緒的不穩定。

2、刺激、生冷食物

月經期間不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，會增多經血，加重痛經。也不能吃酸性和涼性食物，不然會引起血液流通不暢。除此之外也要避免吃冰激凌、冷凍的食物，會加重經期不適感，嚴重時可能會導致婦科疾病，甚至是不孕不育。

3、油炸食物、鹽

女性在月經期間身體已經不舒服了，若是吃了油炸食物更會加重腸胃的不適，引起惡心、嘔吐等癥狀。同時也要控制鹽的攝入量，若是月經期間吃鹽過多會引起頭痛和身體水腫。

溫馨提示

月經期間要注意個人衛生，使用質量合格的衛生巾，做到勤換內褲，月經期間不能吃寒冷食物，也不能洗冷水澡，避免做重體力的勞動，多為身體補充鐵元素，保持平和的心態，避免暴躁，注意營養的均衡。