常吃嚼香糖的危害有哪些？嚼香糖要注意哪些事項？

有很多人喜歡吃口香糖，因為吃口香糖能夠緩解口臭的情況，殊不知如果長期吃口香糖的話可能會引起齲齒、導致睡覺時磨牙，甚至會引起頭痛，那就跟著小編來了解一下，常吃口香糖會有哪些危害吧。

常吃嚼香糖的危害有哪些？

1、導致齲齒

大部分的口香糖都是以蔗糖為甜味劑的，在咀嚼的時候糖分會長時間停留在口腔內，從而在牙齒里面產生了酸性物質，為細菌滋生提供了良好的環境，容易長齲齒。

2、導致睡覺時磨牙

長期就要口香糖會導致咀嚼肌處于緊張狀態，從而增加了晚上磨牙的幾率，每次嚼口香糖的時間不能超過15分鐘。

3、容易把汞吃到肚子里面

如果使用汞合金補過牙的人盡量不要嚼口香糖，經常就嚼口香糖會導致補牙材料中部分的汞元素釋放，從而進入身體。當大量的汞進入人體之后，就會導致神經系統的疾病、精神疾病、慢性病等。

4、會誘發頭痛

總是嚼口香糖的話會導致咬肌以及下頜關節的疼痛，有一部分患者會因為下巴以及肌肉收縮而導致頭痛、牙痛。

5、會引起腹脹

在嚼口香糖的時候會增加了唾液的分泌，從而讓口腔長期處于高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體造成一定的危害，如果長時間在外面嚼口香糖的話，會讓胃里面灌入很多空氣，從而引起腹脹。

6、會導致臉型的改變

頻繁的嚼口香糖不僅僅會導致咀嚼肌過度的疲勞，出現酸痛的疼痛感，長期以往也會導致肌肉過度的發達，讓臉型改變。

嚼口香糖注意事項有哪些？

1、盡量選擇無糖或者木糖醇口香

口香糖可以健康我們的口腔，但是如果攝入過多含糖量高的口香糖，就會導致嚴重的危害，盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。

2、不要吃過多的口香糖

雖然口香糖的營養價值以及功效是非常高的，但是如果長期服用的話會對身體造成嚴重的傷害，因為口香糖里面含有大量的色素以及香精，具有微毒。

3、吃完飯或者零食之后咀嚼口香糖

在吃了含糖食物和飲料之后口腔里面會增加了牙菌斑的酸度，這個時候咀嚼無糖或者木糖醇口香糖有利于刺激唾液的分泌，中和了酸性物質，從而堅固牙齒，口香糖里面的黏性機制可以清除口腔和牙齒里面的食物殘渣，清新口氣的功效。

溫馨提示

盡量不要過長時間的咀嚼口香糖控制在15分鐘左右，如果過長咀嚼口香糖的話會導致晚上磨牙的習慣，而且也會引起胃腸道的不適，盡量選擇木糖醇或者無糖口香糖。