痛經喝紅糖水有用嗎？專家教你該怎么吃緩解疼痛？

痛經成為了困擾著很多女生的日常難題。有的甚至痛到不能走路，究竟痛經能不能治療？痛經應該吃什么可以減緩痛楚？為此，家庭醫生在線采訪廣州市中醫醫院主治醫師孟聰。

痛經喝紅糖水有用嗎？

很多女孩身邊都會備著一兩塊紅糖，以備不時需。但是，紅糖水真的能緩解月經疼痛嗎？孟聰醫生對此給予同意的見解，他說，“從中醫學的角度來看，血遇熱則行，遇到寒則滯。如果是紅糖水，再加上一點姜汁，能起到溫胃中和的作用。紅糖水對于虛寒或者血虛癥狀的痛經，有比較好的緩解效果。

痛經應該吃什么緩解疼痛？

痛經就像解不出的數學題一樣，對很多女生來說，是一種說不出的痛苦。

1、喝牛奶可以緩解經期不適

孟聰醫生建議女生在經期可以喝點加蜂蜜的溫牛奶。從中醫的角度來講，蜂蜜是甘味的食物，甘味的食物具有補虛，還有緩解疼痛以及痙攣的作用。如果把它加到溫牛奶里面，對經期不適效果更佳。因為牛奶本身含有豐富鉀元素，對于緩解我們的情緒和疼痛，都有一定的幫助。

2、喝花茶也能緩解經期不適

“例如玫瑰花茶，它有疏肝、舒緩情緒的功效。因為在來月經的時候，很多女生都會覺得心情欠佳或者身體抱恙，可以喝點花茶來緩解情緒。”在選擇花茶也有一點要求，“不要選擇涼性的花茶飲用，如綠茶，盡量少喝。我們可以選擇一些像茉莉花、素馨花這類的花茶。”

3、榴蓮和芒果這類熱帶水果也有緩解經痛的作用

孟聰醫生解釋道，“因為榴蓮和芒果這類熱帶水果比較濕熱，如果本身是濕熱體質的人，再吃比較熱性的水果，就有可能發生加重濕熱的情況，有可能會覺得大便拉不清，甚至覺得身體很困重。如果有的人覺得有點煩躁的情緒，可以吃一點這些熱點水果。”

4、香蕉對舒緩痛經情緒有幫助

因為其實香蕉含有豐富的鉀元素，還含有豐富的維生素B12。這些對于舒緩情緒還是有幫助的。

痛經不適宜吃什么呢？

1、少吃生冷的食物

“剛剛提到，血得熱則行，血遇寒則滯。如果吃了生冷的食物，血遇寒則滯，很容易發生疼痛的癥狀。”很多年輕的女生不注意飲食，喝慣了冷飲，導致經期疼痛加重。孟聰醫生也表示，在急診的時候，遇到了很多次這種情況。所以，建議女生在經期的時候還是注意飲食健康，不要為經痛埋下種子。

2、少喝酒類的飲料

“紅酒和果酒這類飲料，在月經期間，建議盡量不要喝。因為酒類飲品，是有利于行的，喝了酒后，有可能發生月經變多的癥狀。并且酒類飲品，難以消化，可能會引發不舒服。”

3、虛寒的人最好少吃辛辣的食物

“我們體寒分為兩種，一種是虛寒，另一種是實寒。如果是實寒的人，可以適當地食。但虛寒的人，最好少吃辛辣的食物。”

專家資料

孟聰，就職于廣州市中醫醫院的主治醫師，具有碩士學位。研究生畢業于廣州中醫藥大學。擅長：宮腔鏡、腹腔鏡手術，尤其擅長宮腔鏡檢查及手術（如子宮內膜息肉，宮腔粘連等）；中西醫治療女性不孕癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、多囊卵巢綜合征等；輔助生育中的中醫藥治療；妊娠病、月經失調、產后病的中醫治療。

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