飯后不能做的十件短命事是什么？

很多人認為吃飯睡覺是一天中最輕松休閑的事，就覺得吃飯不會有什么忌諱。但其實吃飯后需注意的地方有很多，有些行為就會觸及到那些傷害身體的事情，這些就是我們要說的飯后不能做的十件短命事。 

 首先，飯后不宜馬上吸煙  

可能有很多人說“飯后一根煙，賽過活神仙”，但是千萬不要再這樣做了！吸煙有害健康這是大家都知道的，并且特別是在飯后吸煙。剛吃完飯，身體的細胞因為吸收營養物質而活躍，這時，香煙中的有害物質就將更容易被帶入血管再到人體細胞。這就會嚴重損害肝細胞，最終影響到大腦和心臟細胞。

 第二，不要喝濃茶  

中國人喜歡喝茶，但是喝茶其實存在很大的講究，其中應該注意的有飯后不要喝濃茶。因為茶葉中的茶堿是可以干擾人身體內蛋白質和微量元素正常吸收的物質，并且還會沖淡胃液，從而影響到腸道的吸收能力，并直接影響腸胃系統造成人身體不適。 

 第三，不要立即吃水果 

 這一點相信很多人都會中招，并且很多人在飯店吃飯時，飯后都會點上一些水果。人的身體在吃飽喝足之后還硬吃些水果，導致了食物不能正常消化，容易造成腹瀉，腹脹，以及便秘等不良癥狀。 

第四，不宜立即放松褲帶 

 剛吃完飯，腹腔中的積累的食物較多，在這時放松褲腰帶會使腹腔內積下降，導致消化器官負荷加重，從而引起胃下垂等疾病，出現不適。所以最好吃飯不要吃太撐。 

 第五，不宜飯后洗澡 

 在洗澡時體表的血流量會增加，飯后立即洗澡容易導致胃部血量供應降低，從而造成腸胃的消化功能不能正常運行，長期下來會使胃部功能下降。 

 第六，不宜立即散步  

飯后散步也是中國人的一大喜好之一，但飯后立即散步并不可取。飯后的運動量增加會影響腸胃正常的吸收功能，并且老年人飯后散步還可能會造成心功能減退，血管硬化等功能障礙。正確的散步時間，應該是飯后一小時。更激烈的運動，應該要飯后四小時。 

 第七，飯后不宜立即刷牙 

 飯后刷牙存在害處，因為食物中的大量酸性物質附著在我們的口腔中，使牙齒表面等牙釉質軟化，并有可能會與牙齒中的鈣、磷元素反應，從而導致牙齒變得脆弱，損害牙齒并影響到日后的正常進食。 

 第八，不宜開車 

 人在飯后，腸胃需要大量的血液供應和能量對營養物質進行吸收，這就容易造成大腦的短期供血不足，導致開車時的操作失誤，這就是為什么飯后車禍頻率高的原因。 

 第九，飯后不宜鍛煉 

 吃完飯運動，胃部顛簸，不能很好地消化會造成腸胃不適。并且強度較大的運用，一段時間之后就會引起腹痛和其他腸胃疾病。最好飯后四小時再去進行體育鍛煉。 

 第十，不宜立刻睡覺 

 我們都知道飯后不宜立即躺下，很容易長肉。若果剛吃完飯就睡覺，大腦進入睡眠，全身就會供血不足，腸胃沒法很好的蠕動，就會造成消化不良，食物停滯食道，容易誘發腸胃疾病。