哪些食物有利于保護血管 七種食物讓你降低高血壓

現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，熬夜會導致血壓升高，容易增加心血管系統(tǒng)壓力。不健康的生活方式會嚴重導致血管堵塞，那么面都這種情況該怎么辦呢？如何緩解血管壓力？今天就為大家介紹幾種有利于保護血管的食物，一起來看看吧。

1、玉米

玉米相信大家都吃過，大多數(shù)人都拿來熬湯。玉米有可以減少膽固醇再血管中的沉積，從而軟化動脈血管。玉米含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃玉米對身體有益處，能夠預防心腦疾病。而且玉米屬于粗糧，小孩、老人，都能吃。但是還是要健康飲食，每天吃一根就可以了哦。

2、茄子

茄子有一個小稱號被稱為“平民人參”，因為茄子中含的營養(yǎng)成分非常高，還具有抗衰老的作用哦。茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還能增強血管的彈性，防止毛細血管破裂。經(jīng)常吃茄子有預防高血壓，降低膽固醇保護心血管。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。它可以幫助我們制造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。將獼猴桃榨成果汁食用比較容易吸收不過榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。

4、黑豆

黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，還可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，讓女人內(nèi)分泌變得協(xié)調(diào)，從而達到平衡，改善怕冷狀況。特別是黑豆中所含有的花青素，它對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

5、大蒜

大蒜的味道比較重，但是她的功效卻很強大，因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，保護血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

6、海帶

以前小時候媽媽做海帶湯，小編經(jīng)常聞不了海帶的味道。但是一吃卻發(fā)現(xiàn)真的非常好吃。海帶絲涼拌菜是小編的最愛，海帶不僅好吃，而且對身體的益處是非常多的。海帶不僅能提高免疫力，而且非常適合糖尿病患者，可以治療糖尿病。海帶中含有豐富的鹽藻多糖，昆布素，進呢過防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。海帶真的對血管非常有益，可以經(jīng)常多吃。

7、 綠茶

對于想有健康的身體，想養(yǎng)生，又懶的你，和長期坐辦公室上班的OL們，綠茶絕對是你們的首選。綠茶可以減肥，綠茶中含有VC多降低眼睛晶體的渾濁度，減少眼疾。綠茶對血管非常有益，綠茶中還含有茶多酚，能緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解動脈粥樣硬化。