飯后七件事相當于慢性自殺！飯后有哪些禁忌？

2018-07-30 10:34:31

一日三餐維持了身體所需要的能量，為身體補充各種營養元素，但事發后的一些不良習慣可能會損害到健康，比如飯后吃水果、喝濃茶、吸煙、飲水等。

飯后不能做的事情？

1、飯后吃水果

有很多人喜歡飯后吃水果，認為這樣有利于清口，其實這是錯誤的生活和習慣。飯后馬上吃水果的話會影響消化功能。當食物進入胃部之后需要兩個小時的時間才可以緩慢的排除，飯后馬上吃水果的話就會被之前所吃的食物阻擋，而不能正常的被消化。

2、飯后喝濃茶

茶葉里面含有大量的單寧酸，容易和體內的蛋白質結合而形成沉淀物，影響了身體對蛋白質的吸收。茶葉里面含有的特殊物質，也會妨礙身體對鐵元素的吸收。如果每次吃完飯之后馬上喝濃茶的話，會導致缺鐵性的貧血。另外大量的水進入胃中會沖淡了胃酸分泌，影響了對食物的消化。

3、飯后吸煙

吃完飯之后人體胃腸蠕動是非常頻繁的，隨之血液循環也會加快，消化系統已經開始了正常的運動，如果這時候馬上吸煙的話會增加了身體肺部和組織吸收煙霧的能力，導致身體中大量的有害物質被吸收，刺激了消化道和呼吸系統，嚴重的傷害了肺部以及人體組織。

4、飯后喝水

吃完飯馬上喝水的話會讓大量的胃液稀釋，導致胃中的食物還沒有來得及消化就已經進入了小腸，從而削弱了胃液的消化能力，久而久之會引發胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水對身體造成的危害更大，因為汽水中所產生的二氧化碳進入胃內增加了胃內壓，出現急性胃擴張。

5、飯后唱歌

吃完飯之后運動量已經加大同時血流量也會增加，如果馬上唱歌的話會導致隔膜下移，增加了腹腔負擔，輕者會引起消化不良，重者可能會導致腸胃的不適。最好是在吃完飯一個小時左右，食物消化完成之后再去唱歌。

6、飯后開車

吃完飯之后由于胃部的消化需要，大量的血液會集中在胃部，所以讓大腦暫時出現缺血的狀態，如果吃完飯馬上開車的話容易出現操作失誤，當發生意外時沒有理智來應對。飯后一個小時開車更安全。

7、吃完飯半個小時之內運動

身體虛弱或者不經常運動的人，吃完飯一個小時之后運動是最適宜的。如果要做劇烈運動的話，需要發貨1.5個小時在進行。吃完飯之后不能做劇烈的運動，根據自己的條件選擇緩和運動比如散步或者做家務活。吃完飯后胃內裝滿了食物，如果劇烈運動的話可能會出現肚子疼痛的現象，最好是飯后半個小時或者一個小時再運動，運動也要根據自己的體質情況進行，千萬不能太劇烈，可以采取散步或者快走。

溫馨提示

飯后盡量不要馬上做以上事情，吃完飯之后可以坐在沙發上休息半個小時，或者做一些輕松的家務活，吃飯時注意細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，不然會影響食物的消化。