哪些不良飲食會傷腎？傷腎的壞習慣有哪些？

腎臟是身體的重要代謝器官，它負責以尿液的形式從體內清除代謝廢物，并吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物質，但是腎臟的作用遠非如此。它在人體的骨髓生化、精神狀態、生殖發育等方面起著重要作用。其實腎臟健康對大家的生活質量有重要影響，而在生活中，很多中年朋友都會對腎虛問題疑惑，這是什么原因？

吃什么食物傷腎呢？

1、高鹽食物傷腎

很多人為了追求品味的享受，在飲食中加入各種調味醬，腌制食品等高鹽食品，其實這些食物含有大量的鈉，導致人體的鈉攝入過量，因此鈉在體內積累，而鈉是很難被代謝排出體外，腎臟的負擔也會因此而大大增加，而且腎臟健康會受到很大威脅。

2、高蛋白食物傷腎

在日常飲食中吃肉對很多人來說都是一個值得考慮的問題。因為這會讓身體的蛋白質超標，過量的蛋白質將分解成含氮物質，如尿素，它們將從腎臟代謝，含氮物質的量將增加腎臟的代謝廢物產生的負擔。長期以來，就會導致腎功能下降。

3、高嘌呤食物傷腎

嘌呤是導致體內過量尿酸的重要因素。當大量的食物，如火鍋、濃湯等都會導致高尿酸血癥，體內尿酸含量過高，也會損害腎臟的健康，會誘發痛風性腎病，腎功能衰竭和其他各種健康問題。

傷腎的壞習慣有哪些？

1、飲用水過少的壞習慣

每天保證充足的飲用水是維持腎臟健康的根本。當飲用水太小時，作為載體的水的代謝廢物將不能順利消除，并且腎臟的代謝效率降低。這些有害物質會在腎臟中積聚，危害腎臟健康。另外，水太少會導致體內尿液濃度過高，容易導致腎結石和腎炎。

2、吃得過多的壞習慣

每天過量的吃一些食物無疑會產生過多的代謝廢物，并增加腎臟的負擔。此外，過量食用可導致肥胖，肥胖會對腎臟健康構成威脅。

如果大家想擁有一個健康正常的腎臟，必須避免這些不健康的飲食習慣。記住以上幾種傷腎的食物，遠離腎病的困擾。