便秘可以吃香蕉嗎？飲食治療便秘的誤區有哪些？

在生活當中，有很多人會出現便秘的現象，不僅老年人容易出現便秘，很多年輕人由于長時間缺少運動，經常吃一些比較難消化的重口味食物，也是會出現便秘的。相信大家都知道，一種常識就是便秘應該吃香蕉，那么便秘吃香蕉真的有用嗎？下面我們就來看看。

吃香蕉真的能夠通便嗎？

一般情況下，在便秘的時候是可以適當的吃一些香蕉來達到通便的效果。吃香蕉確實有潤腸通便的作用，但是吃香蕉治療便秘也是有很多講究的，如果是沒有充分成熟的香蕉，那么不僅不能夠達到通便的效果，反而會加重便秘的癥狀。因為沒有熟透的香蕉，含有比較多的鞣酸，這種鞣酸會抑制腸胃的蠕動功能，所以就會加重便秘。

那么飲食治療便秘的誤區還有哪些呢？

不吃肉就不會便秘

我們知道了，經常大魚大肉就會加重腸胃的負擔，會出現消化不良的現象，就會引起便秘的出現，很多人誤認為不吃肉就不會有便秘了，所以干脆就不吃肉了。其實這是一種誤區，如果要想很好的緩解便秘，只能說在平時少吃肉，如果完全不吃肉的話，那么腸胃的蠕動能力也會減弱，因為腸胃的蠕動能力需要充足的能量來供應的，所以體內基礎動力不足的話，那么廢物就無法正常排出。

便秘只要多吃蔬菜水果就可以了

在平時經常吃蔬菜水果確實能夠能夠緩解便秘，因為蔬菜水果中含有水分是比較多的，更重要的是水果蔬菜的膳食纖維含量也非常豐富，但是只吃蔬菜水果而不注重水分補充的話，也是很難達到潤腸通便的作用，所以在平時還應該多喝水多喝粥，還應該多喝湯。

便秘就喝涼茶

很多人認為便秘是因為火氣過大所導致的，所以在平時多喝涼茶，能夠起到清熱排毒的功效，事實上專家認為便秘還是不要喝太多的涼茶為好。因為涼茶有一定的修臉效果，喝太多涼茶的話，就會導致便秘的癥狀更加嚴重，所以便秘的人不要大量的喝各種涼茶，也不能喝碳酸飲料，應該多喝白開水。

溫馨提示

在平時偶爾出現便秘，可以通過飲食調理和運動療法來恢復健康。但是長期出現便秘，應該及時到醫院進行，相關方面的檢查，有可能是嚴重的疾病所導致的，所以應該及時治療致病因，這樣才能夠從根本上解決便秘的問題，千萬不要自行胡亂用藥。