如何在秋季調(diào)理身體？這3種食物全是寶

2018-08-29 09:24:42

讓我們大汗淋漓的炎炎夏日過去了，秋高氣爽的秋天到來，在經(jīng)歷了這么一個酷熱難熬的夏天之后，我們身體中是非常缺水的。在秋天剛到的時候，可以借著涼快的天氣，通過食補更好的調(diào)理身體，以免在夏秋交替中生病。那么，要如何在秋季調(diào)理我們的身體呢？下面就為大家介紹3種入秋后，營養(yǎng)豐富的三種食物，一起來看看吧。

入秋后，這3種食物全是寶

1、百合

百合具有很高的藥用價值，常常被中醫(yī)用來入藥。在入秋后，百合成為很多家庭選擇的食材。不僅僅是因為百合味道鮮美可口，它還具有豐富的營養(yǎng)價值。

它可以補充人所需要的營養(yǎng)，適合一些剛剛做過手術(shù)或者是體弱多病的朋友。另外還有潤肺排毒，美容護膚的好處。所以對女很多女性朋友來說，百合也是有很多功效的哦。

2、蘿卜

老話說“秋后蘿卜賽人參”，就是因為蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對調(diào)理身體有很好的效果。喉嚨經(jīng)常不舒服、有扁桃體炎的朋友可以在進入秋天以后多吃點蘿卜，可以有效緩解這些問題。蘿卜的吃法也是多種多樣，可以生吃、做飯吃，也可以選擇將蘿卜榨汁喝，同樣能起到很好的養(yǎng)生效果。

3、大棗

大棗的滋補功效不用多說，大家都知道，在入秋之后，建議使用大棗來熬煮一些湯羹，對我們的身體健康是非常有利的。比如，氣血兩虧或者平日里無精打采、疲憊的朋友可以將大棗和荔枝一起熬煮，非常滋補。秋天雖然涼爽，但是剛?cè)肭铮覀儠惺艿角镌锏耐汀＝登镌飳ξ覀儊碚f也是刻不容緩的。秋天防秋燥是非常重要的一點，可以將大棗和雪梨一起燉，有健胃補脾的作用。

以上就是入秋之后，我們可以多吃的食物。通過對這些食物的了解，我們可以挑選適合自己口味的食物去烹飪。除此之外，還需要注意的是，任何事物都是不能多吃的，吃過了可能就會給身體造成傷害。比如蘿卜吃多了可能會加重腸胃的負擔等等。