多喝煲湯利養生 五款靚湯幫你養顏養生

夏季燥熱酷暑，多喝湯水對于人們來說實屬是降溫避暑好方法。喝湯不僅可以清熱解暑，還有利于養生美容，那么喝什么湯好呢？下面一起來看看吧。

1、玉米紅蘿卜豬骨湯

材料：玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞、生姜片、食鹽。做法：紅蘿卜去皮切小塊，玉米切成幾小段備用。紅棗去殼后和枸杞一起浸泡10分鐘。豬骨焯水洗干凈撈出備用，豬骨一定要焯水哦，這樣血沫才會出來，那么煮出來的湯會非常的清甜。鍋中放入適量清水，水開后將玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞、豬骨放入。水再次沸騰后轉至小火慢煮1小時后加入食鹽關火即可。

2、豆腐鯽魚湯

材料：豆腐、鯽魚、姜片、料酒、食鹽。做法：鯽魚洗干凈，煎鍋中如入油將鯽魚煎的兩面金黃。豆腐放鹽水浸泡10分鐘備用。往鍋中加入適量水，水沸騰后將豆腐、鯽魚、姜片放入。水再次沸騰加入料酒轉至小火慢煮1小時后加入食鹽關火即可。功效：豆腐鯽魚湯是可以美容的湯食，是我們廣東妹子們的最愛。豆腐鯽魚湯可以強身健體，美容養顏，多喝了皮膚會變得白皙透亮

3、川貝母蜜棗豬骨湯

材料：川北母、蜜棗、豬骨、姜片、食鹽。做法：川貝母先用溫水浸泡10分鐘備用。豬骨洗干凈后焯水備用。鍋中加入適量清水，水開后將豬骨、川北母、蜜棗、姜片放入。水再次開后轉至小火慢煮1小時加入食鹽即可。功效：是我們廣東非常出名的潤肺止咳湯，喝了這個湯都不用吃西藥，湯非常的香甜，而且可以養肺，可以調節機能。

4、花旗參老鴨湯

材料：花旗參、鴨、料酒、姜片、食鹽。做法：花旗參洗干凈切片備用。鴨要洗干凈焯水撈出備用。鍋中加入適量清水，水開后放入花旗參、鴨、姜片。水再沸騰時轉至小火慢煮2小時后加入適量食鹽關火即可。功效：這個湯不僅香甜美味，還具有去水腫，補血補氣，治療失眠口干、改善經常出虛汗的作用，花旗參老鴨湯是非常滋補的湯食。

5、淮山枸杞烏雞湯

材料：淮山、枸杞、烏雞、紅棗、姜片、料酒、食鹽。做法：紅棗去核洗干凈后和淮山、枸杞一起用溫水浸泡10分鐘。烏雞洗干凈后焯水撈出備用。鍋中加入適量清水，水開后將烏雞、淮山、紅棗、枸杞、姜片放水再次沸騰后加入適量料酒，轉至小火慢煮2個小時。最后加入適量食鹽關火即可。功效：非常適合妹子喝的一道湯食，滋陰補氣，補血補氣，經常喝這道湯可以改善肌膚黯沉，讓臉上恢復紅潤有光澤。