吃雞蛋要注意什么？吃雞蛋有哪些禁忌事項？

雖然雞蛋很有營養，但卻無法食用。如果吃了有些雞蛋，會對健康有很大的影響，蛋中的蛋白質是食物中組成的最優質的蛋白質，其營養價值遠高于肉蛋白。蛋白質可以維持皮膚光澤和彈性等方面起著重要作用。

那么，吃雞蛋的健康禁忌都有哪些？針對這個問題，下面將一一進行探討。

一、爛雞蛋不要吃

在日常生活中，有些人特別喜歡吃爛雞蛋。雞蛋變了氣味，因為長時間放置或有裂縫。使蛋白中的殺菌物質逐漸減少，細菌通過蛋殼的裂縫侵入進行繁殖，產生甲烷、二氧化碳等有害物質，從而產生惡臭。煮熟后的爛雞蛋細菌毒素依然存在，進食后容易引起中毒，并出現惡心、嘔吐等癥狀。如果吃得太多，很容易誘發癌癥。

二、生雞蛋不能吃

有些人喜歡吃生雞蛋，認為生雞蛋更有營養。吃生雞蛋容易引起細菌感染，生雞蛋中的蛋白質不易被人體消化吸收。它們中的大多數僅在消化道中排泄。生雞蛋含有抗生物素蛋白，它影響食物中生物素的吸收，使人們失去食欲。

三、豆漿沖雞蛋

有人認為用豆漿沖蛋，是錦上添花更有營養，其實這種吃法不健康，也無法獲得補充營養的效果。豆漿含有一種抑制物質，可抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質的消化和吸收。這種材料耐高溫，需要加熱到很高的溫度才能被破壞。如果用豆漿沖蛋，會極大地影響蛋白質的吸收和利用。

四、冷水冷卻雞蛋

很多人習慣用冷水冷卻新煮熟的熱蛋，認為蛋殼可以快速冷卻好馬上吃。事實上，這對健康不利。雞蛋煮熟后，蛋殼上的膜會被破壞，細菌、霉菌將通過蛋殼表面的毛孔進入雞蛋。并且因為雞蛋殼有氣室，在煮沸雞蛋的過程中，隨著溫度升高，氣室中的空氣被擠出雞蛋。如果煮熟的雞蛋立即放入冷水中冷卻，蛋殼外的微生物將更容易通過毛孔侵入雞蛋。

綜上所述，我們了解了吃雞蛋的健康禁忌都有哪些。雞蛋是日常生活中比較常見的食物，雞蛋的營養價值是非常高的，但如果不當的食用方式，反而會對健康造成不利的影響，所以，我們在吃雞蛋時必須要注意，雖然只是一些小細節，但如果我們能稍加注意，就可以通過吃雞蛋獲得健康。