秋季養生應該怎么飲食？千萬別陷入這些飲食誤區！

秋季是人一年中一個非常適合養生的季節，而飲食自古以來就在養生方面發揮著至關重要的作用，兩者相輔相成，不可分割。立秋之后，我們就可以通過合理的飲食搭配來進行養生，進而提高自身體質。但是，秋季養生并不是像我們一般所想的，多吃一些大魚大肉等富含高蛋白營養物質的食物，這其中還是有很多講究的。

那么，秋季養生飲食的三大誤區到底是什么？

一、進補大量高蛋白食物

秋季的確是人們進補身體的一個黃金時期，很多人喜歡在秋季食用大量的高蛋白的食物，這也是秋季飲食養生的一個最大誤區。飲食養生需要一個漫長過程，短時間進補高蛋白的食物，這些營養物質并不能為人身體所消化吸收，甚至有可能造成腸胃負擔，導致內分泌紊亂，非常不利于人身體健康。

二、秋瓜壞肚

立秋之后，天氣轉涼，人們的脾胃處于相對虛弱的狀態，進食大量的瓜果，就容易有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀出現。但這并不意味著秋季是不能食用瓜果的，相反，我們需要食用一定的瓜果來補充自身所需的維生素和水分，在一定程度上去緩解“秋燥”所帶給我們的影響。所以，在秋季，我們在食用瓜果時，不僅要控制好食用量，而且還要選擇合適的瓜果，比如梨、葡萄、蘋果等應季水果，像西瓜這類水果最好不要食用。

三、越補越貴 越貴越好

日常生活中，很多人認為食物是越貴越好，所以養生功效也是越貴越好。這種想法顯然是不正確的。對于秋季飲食養生來說，像人參、冬蟲夏草等名貴的藥材，在秋季這種干燥的季節，一旦食用過多，還容易有上火等癥狀出現。立秋之后，我們應該涉獵更多種類的食物，像紅薯、紫薯等雜糧類食物，豆奶、豆腐等豆制品以及蔬菜水果等富含維生素的食物，合理的搭配飲食，補充人體所需的各種物質。

總的來說，秋季是一個非常適合飲食養生的季節，我們一定要把握好這一黃金時期來進增強自身體質，進一步提高自身免疫力。這就要求我們一定要認真學習秋季飲食養生知識，遠離這三大誤區，學會科學合理的去搭配飲食。