吃什么食物對眼睛好？強烈推薦這8大護眼食物！

有很多食物多吃對于眼睛有好處，現在秋天，由于天氣干燥，很容易造成眼睛干澀的情況發生，加上每天面對這么多的高科技產品，如果不多加注意，對于眼睛會造成一定的傷害。

那么，吃什么食物對眼睛好？

第一、枸杞

枸杞甜而性平，有利于肝臟和腎臟、肺經氣體，多吃枸杞具有補腎益精和養肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還能降血壓、降血脂和血糖等，常吃枸杞對于保護肝臟、還有預防脂肪肝也有很好的效果。

第二、紅花菜

紅花菜也叫碎米薺等，主要產于南方大部分區域，有清熱解毒和涼血、清肺止咳等功效，特別是對于清肝明目也有顯著的效果。

第三、豆苗

豆苗具有清肝和明目的食療作用。因為豆苗中有鎂和葉綠素等成份，這些成份對于幫助排除體內毒素有很好的作用，并且有很好的保護肝臟作用。其中所含有的胡蘿卜素和葉黃素對保護視神經非常有益。

第四、桑葉

桑葉具有疏風和清熱的作用，清除肺部和滋潤干燥，清除肝臟和改善視力的效果。經常使用桑葉，對于視頻有明顯的改善作用。

第五、決明子

中醫醫書有講，決明子對于改善視力有很好的功能。決明子可以在每天晚餐后，用決明子沖泡茶，常喝決明子茶可以消除脂肪和使小腹平坦。用桂皮制成的茶在夏天是一種非常好的清涼飲料。它不僅可以清除肝臟，還可以改善視力。

第六、西蘭花

西蘭花營養素和胡蘿卜素等非常豐富，可以幫助肝臟解決各種化學毒素和致癌物質。此外西蘭花和卷心菜等具有保肝的特性。

第七、菊花

菊花是護眼健康的飲品。多喝菊花茶，可以讓眼睛變得更明亮，如果用眼過度時，會引起的眼睛干燥有很好的效果，經常感覺看電腦多時眼睛干澀，多喝菊花茶是有益的，多喝菊花茶可令眼睛不會干涸，而且還能預防近視。

第八、薺菜

薺菜有清肝明目、以及清熱止血的作用，并且也有利尿消腫的作用，薺菜中含有各種微量元素、以及豐富的維生素，對于明目和清肝都起到很好的作用。

綜上所述，我們了解了吃什么食物對眼睛好。以上所列舉的食物對保護眼睛和改善視力有非常好的作用，平時可以適當地進行食用。