頭屑多怎么辦？7種食物幫你去屑又潤發

頭皮屑真的讓人心煩，每次脫衣服的時候，都能在自己的衣服上抖落出很多的頭皮屑，而且出門的時候，也是非常的尷尬，相信頭皮屑多的朋友們都有這樣的煩惱，那么在日常生活之中，吃什么食物可以幫助去屑又潤發呢？下面跟隨小編來看看吧。

吃什么食物可以幫助去屑又潤發呢？

1、金橘

金橙含有維生素C，能刺激頭皮的新陳代謝，使染發后的發色保持明亮，同時，其清新的香味能使人放松，起到提神的作用。

2、柑橘

柑橘又稱柑桔，富含維生素C，從這種食物的皮中提取的柑橘精油能提高人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，具有很強的抗衰老作用。柑橘精油可用于頭發護理，使頭發清爽，去除頭皮屑。

3、水蜜桃

這種食物中含有鈣、磷、蛋白質、糖、維生素B、C等，能深層滋潤緊致肌膚，使肌膚滋潤富有彈性，增強肌膚抵抗力。同時，水蜜桃也能給頭發帶來高度的水分，提高頭發的柔軟度。

4、蘋果

這種食物中有很多對皮膚和頭發有營養的物質，其中的蘋果酸能夠抑制皮膚和頭發干燥，維生素C對皮膚有美白作用，果膠可以保持皮膚和頭發的水分，而且，蘋果中含有的營養可以抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮，緩解瘙癢，而且這種水果的味道很好。

5、木瓜

這種食物被人們稱為萬壽瓜，木瓜含有與人類生長激素相似的酶，多吃木瓜可以讓人保持年輕，大量的維生素C、鉀、鈣、葉黃素等可為頭發提供多種營養物質，清除舊廢蛋白的積累，為頭發提供深層清潔和營養。

6、獼猴桃

獼猴桃的營養成分非常多，含有大量的胡蘿卜素、精氨酸等物質，除具有卓越的抗衰老技能，即抗輻射、抗氧化和抗自由基外，還含有大量的ALA酸，能幫助保持頭發水分，防止頭發干燥，能改善頭發的整體狀態。

7、楊桃

這種水果是比較甜的，它含有蔗糖、葡萄糖、蘋果酸、草酸、維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等營養素，它能幫助消化、滋養身體，可以增強頭發彈性、恢復頭發的美麗。