秋冬容易咳嗽和腹瀉？5個食療方法最適合秋冬養生

到了秋冬季是進補的好時期，此階段容易出現腹部畏寒、腹瀉、嘔吐和精神不振等，也有一部分人群會出現皮膚干燥和鼻子出血等，秋冬季節男性如何來進補呢。

秋冬容易咳嗽和腹瀉？5個食療方法最適合秋冬養生！

1、蜂蜜蘿卜飲可以止咳

到了秋冬季節會大量的缺少水分，容易讓人們出現鼻腔和咽喉干燥，秋燥容易通過呼吸道和毛孔侵犯到肺部引起咳嗽，可以選擇蜂蜜蘿卜飲來止渴，具體的方法是把白蘿卜洗干凈去皮切成塊，放在蜂蜜里面浸泡兩個小時，然后過濾渣取出汁，用溫水稀釋，一天服用五次，具有止咳的功效，同時也可以輔助治療氣喘。

2、韭菜淘米水可以治療皮膚瘙癢

秋冬季節皮膚瘙癢屬于正常的現象，要多吃一些具有滋養降燥的食物，比如大白菜和白蘿卜，也可以選擇韭菜淘米水，具體的方法是需要一把新鮮的韭菜浸泡在淘米水里燒開，然后取出汁清洗患處，一天清洗一次即可。

3、多吃紅薯可以暖手腳

現在天氣變得越來越寒冷了，體虛的人群容易出現手腳冰涼，如果沒有得到節制的話，會導致脾胃功能變得越來越差，同時消化功能也會變弱，影響了身體對營養的吸收，嚴重的話會引起精神不佳，甚至全身怕冷。此類人群可以多吃一些具有活血的食物，比如紅棗紅糖阿膠也是不錯的選擇，除此之外紅薯也具有暖身通氣的功效。

4、冰糖絲瓜飲可以治療咽喉腫痛

此階段天氣干燥，容易引起身體上火，有一部分人群會出現咽喉腫痛，當腫痛嚴重時會影響到進食，此時可以選擇冰糖絲瓜飲，具體的方法是把絲瓜洗干凈切段攪爛成汁，放在碗里面蒸熟，再放入適量的冰糖就可以了，絲瓜具有順氣通神以及清肺止咳的功效，能夠有效緩解慢性喉炎。

5、大蒜泡茶可以止瀉

秋冬季節容易引起腹瀉，此時可以選擇大蒜泡茶的方法來緩解，需要十克茶葉，一頭大蒜放在水里煮就可以了，一天服用兩次，效果很好。

溫馨提示

在秋冬季節進補的時候，一定要選擇正確的方式，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態，保證充足的睡眠。