缺乏維生素d有什么危害？可導致糖尿病發生

可能在很多人的意識里，身體缺乏維生素d容易導致身體缺鈣，當身體出現缺鈣的現象時，很多人就會補充維生素d來促進鈣質吸收。但是大多數人不知道的是缺乏維生素d不僅會導致身體缺乏鈣質，還會導致糖尿病的發生。可能有很多人不相信，這到底是怎么回事？

缺乏維生素d為什么會導致糖尿病發生？

有研究發現維生素d在糖代謝、血管病變、感染、炎癥等方面也發揮著重要的作用，其中就包括2型糖尿病。一般來說2型糖尿病是以胰島素出現抵抗以及胰島素細胞功能出現損害為特征的，而維生素d對胰島素有著一定的保護作用，當身體缺乏維生素d的時候胰島素就容易受到各種因素的傷害，從而就容易發生2型糖尿病。另外維生素d也是維持身體正常分泌胰島素時所需的物質，如果缺乏，身體就不能夠很好的分泌胰島素來抵抗葡萄糖，也就容易導致糖尿病的發生。

另外缺乏維生素d不僅會導致2型糖尿病的發生，它還容易導致其他慢性疾病的出現。由于身體內的多種基因 都需要維生素d參與調節，如果身體缺乏維生素d就容易造成基因運行失控，從而引發多種慢性疾病。

但是反過來說身體缺乏維生素d 也并不一定會出現糖尿病，只是缺乏維生素d是引發糖尿病的一個主要誘因，由于維生素d與身體胰島素的釋放量有很大的關系，當身體內維生素d水平下降時，胰島素釋放的量就會降低，就容易誘發糖尿病的出現。但是這類人如果知道自己身體的胰島素釋放量低后每天少攝入食物，并且通過多運動將糖分消化掉就可以降低糖尿病出現的幾率。

由此可見，維生素d的缺乏會導致糖尿病出現的風險增加，所以不要以為維生素d只是單純的維生素，在知道自己缺乏這種元素的時候要及時補充，才能夠降低糖尿病的發生。

溫馨提示，當發現自己身體缺乏維生素d的時候要及時補充，可以從各種食物中攝入，如果沒有辦法從各種食物中攝入就直接補充維生素d片劑，或者在平時要多曬太陽，從可以從陽光中攝取。另外還要注意的是如果想要通過陽光中攝取維生素d，就要選擇陽光溫和的情況下進行照射，不要在太陽強烈的時候進行暴曬，這樣容易傷害到自己皮膚。