秋季易上火吃什么水果？6種水果降火又營養

秋冬季節氣候干燥，容易出現胃火肺火旺盛的情況，在飲食方面一定要合理的搭配以及規范，同時也應該多補充水果，降低火氣，小編為大家介紹幾種冬季降火的水果。

秋季容易上火吃哪些水果好？

1、山竹

山竹又被稱為水果皇后，性質偏涼，具有清涼解熱的功效，能夠化解身體多余的脂肪，同時也可以潤膚降火。若是吃了榴蓮之后可以立馬吃一個山竹，能夠清熱，山竹果肉里面含有大量的糖類、維生素，同時里面含有的膳食纖維以及鉀鈣等礦物質也是非常豐富的。

2、香蕉

香蕉具有清胃涼血以及清熱止渴的功效，同時也能夠降壓利尿以及潤腸通便，可以緩解便秘以及口渴，適合于陰虛以及血熱氣滯的人群。如果陽氣不足或者脾胃虛寒的人群大量吃香蕉的話，會導致虛火更加旺盛。

3、梨

梨具有化痰清熱、生津潤燥的功效，適合于熱傷病所引起的熱咳口渴消化不良，眼睛腫痛。冬天吃梨具有清心降火潤肺的功效，同時也可以滋腎補陰。

4、橙子

橙子里面含有大量的加磷鈣等礦物質，同時含有的胡蘿卜素、維生素c以及檸檬酸也是非常豐富的，具有行氣化痰以及健脾溫胃的功效，能夠解除油膩，消除及時清腸通便，同時也能夠醒酒。多吃橙子能夠預防膽囊疾病，增強了毛細血管的韌性，從而降低了血液中的膽固醇，促進了身體對于藥物的吸收能力。

5、甘蔗

甘蔗能夠滋補清熱，里面含有的營養成分非常的豐富，能夠有效的治療低血壓和大便干結，同時也可以緩解反胃嘔吐以及虛熱咳嗽，但是脾胃虛寒以及腹部疼痛的人群不能大量的吃甘蔗。

6、柚子

到了冬季很多人喜歡吃柚子，里面含有的有機酸蛋白質非常的豐富，同時也含有大量的鈣鎂鈉等營養價值高，同時也能夠理氣化痰以及健胃，不僅僅能夠促進食欲，緩解消化不良，同時也能夠促進傷口的愈合，輔助治療敗血病。冬季容易上火，可以通過吃柚子來降火氣，防止口腔潰瘍。

溫馨提示

當冬季上火時可以通過吃以上的水果來降火，避免吃過于寒涼的食物，不然會導致腹瀉。一天吃水果的量不能超過500克，水果之間可能會發生相互作用，引起胃部不適感。