飲食常見的8大誤區 有可能你天天在犯

飲食對于我們來說是至關重要的，主要是從飲食方面來獲取足夠的營養核物質，但是對于飲食人們會存在很大的誤區，不妨跟著小編來了解一下。

生活飲食的誤區都有哪些？

1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜健康

平時所吃的蔬菜并沒有很新鮮，大部分是儲存了幾天以上，儲存的時間越長，維生素流失得越多。蔬菜放在超低溫冷凍式里可以保留其維生素，防止了維生素流失。

2、喝礦泉水是絕對安全的

一部分人認為礦泉水里面含有大量的礦物質，長期喝是絕對安全的，其實不然，礦泉水也會受到有害物質的污染，相比來說，礦泉水更容易受到細菌和微生物的污染，雖然這些細菌并不會帶來很大的威脅，但是對于免疫力低下的人群來說，里面的細菌可能會造成生命危險。

3、喝咖啡有害于身體健康

咖啡會加快體內鈣質流失，但是在咖啡里面加入適量的牛奶就可以緩解此癥狀，適當的喝咖啡對身體有好處，能夠讓腦細胞處于興奮狀態，達到提神醒腦的功效。早晨醒來之后如果感覺到頭腦昏沉，可以喝一杯加牛奶的咖啡，并不會對身體帶來損傷。

4、甜味劑有利于減肥

眾所周知，糖會在身體里面轉化為脂肪，容易引起肥胖，所以一部分人會選擇甜味劑來代替糖分，其實甜味劑會加快胰島素的分泌。

5、晚上吃東西會導致肥胖

有一部分人群會晚上節食，認為晚上吃東西會毀掉身材，這是錯誤的。只有當晚上吃得過飽過多時才會引起發胖，吃飯太晚或者有吃夜宵習慣的人群，會加重胃腸的負擔，影響了睡眠障礙。

6、蔬菜生吃更健康

生活中一些蔬菜生吃確實有利于健康，而且能夠保留其營養，但是生吃并不是適合于所有的蔬菜，豆角、茄子以及土豆里面含有有毒物質，必須烹飪煮熟之后才能吃。

7、喝酒可以暖身

雖然喝了一杯酒之后會讓人們感覺到全身暖和，但這只是一種錯覺，幾分鐘之后體溫就會下降了。因為喝完酒之后，皮膚的微細血管就會快速的擴張，從而讓血液快速降溫，體溫也會下降。

8、紅糖比白糖更好

其實紅糖和白糖都是由甜菜或者甘蔗提取物制作而成，紅糖制作起來比較簡單，里面含有大量的纖維素和葡萄糖，而且在身體中能夠快速的釋放能量吸收率以及利用率能夠達到90%以上，但是紅糖里面所含有的熱量和糖分幾乎是和白糖一樣。

溫馨提示

以上就是生活飲食方面常見的一些誤區，要避免誤區，另外要均衡飲食，做好出去搭配，戒掉煙酒，遠離辛辣刺激性食物。