花生全身都是寶 教你2種吃法補血健脾

花生又被稱為長生果，全身上下都是寶，花生殼、花生粒、花生衣都是可以吃的，具有護心臟、補血及降血脂的功效，那就跟著小編來了解一下吧。

花生果的功效有哪些？

花生果具有清血管和心臟以及穩定血壓的功效，經過研究表明，多吃花生的人群患上冠心病的風險會降低30%以上，多吃花生能夠降低壞膽固醇，防止動脈硬化及冠心病的發生，保持心臟的健康，花生里面含有鈣也是非常豐富的，能夠有效的強健骨骼。

每天吃一把花生能夠穩定血糖，同時也會減少身體對碳水化合物的吸收。每頓飯吃十顆花生可以保證身體對不飽和脂肪酸的攝入，能夠把肝臟里面的膽固醇分解成膽汁酸，促進了排泄，防止出現動脈硬化。胃部反酸時可以吃五顆花生緩解胃酸。

花生殼的功效

我們平時可以把花生殼洗干凈煮水喝，花生和特別適合于高血脂以及高血壓的人群。把100克的花生殼和五顆大棗，15克黃精一起放在水里煎服，此方法具有調血脂、健脾益氣的功效，特別適合于血脂異常的人群?；ㄉ鷼ぶ笏瓤梢詳U張小動脈，改善了微循環，同時也能夠減慢心率，具有保護心臟，減少疼痛的功效。

花生衣的功效

花生衣具有健脾益氣、補血的功效，能夠有效的促進骨髓造血功能，從而增加了血小板的含量，改善了血小板治療花生，也能夠加強毛細血管收縮能力，防止出現血小板減小性的紫癜以及貧血。

花生怎么吃比較好？

1、蜜汁花生棗可以補血

需要100克花生仁和紅棗全部放在水里，浸泡之后在鍋里面放入水，用小火一直煮軟為之，再加入200克蜂蜜，一直把汁液熬成黏糊狀為止，這方法具有補血的功效。

2、花生紅棗薏仁粥可以健脾消脂

需要40克赤小豆、紅棗、帶皮花生以及薏仁，30克紅米一起放在鍋里面熬成粥就可以了，這方法具有降血壓及降血糖的功效。

溫馨提示

花生的全身都是寶，但并不是所有的人都適合吃花生，花生里面含有大量的油脂，對于消化不良及腸炎的患者不能吃花生，不然會加重腹瀉?；ㄉ锩婧械闹玖亢芨撸哐巳撼粤酥髸黾友?。