冬季感冒注意飲食禁忌 這6類食物不可碰！

冬季寒涼的寒氣入侵身體時，會引起感冒的發生，在感冒期間飲食要以清淡營養為主，避免吃辛辣刺激性的食物，所以說冬季感冒有一些食物是不能碰的。

冬季感冒不能吃哪六類食物？

1、甜食

在感冒期間是不能吃含糖量比較多的水果以及甜品點心，因為甜食會增加痰液的粘度，導致腹部脹痛，甚至會抑制人們的食欲，比如菠蘿，甘蔗，葡萄，芒果等盡量不要吃。另外辛辣刺激性的食物也是不能吃的，比如芥末或者辣椒容易助火生痰，導致痰液變得粘稠，不容易咳出來，加重鼻塞以及頭痛感。

2、高鹽食物

在感冒期間要減少對鹽的攝入量，這樣才能夠提高唾液里面溶菌酶的含量，有效的保護和咽喉部的黏膜細胞，同時能分泌出大量的免疫球蛋白來增強身體對感冒病毒的抵抗能力。但是感冒期間也不能不吃鹽，因為身體出汗之后可能會導致鈉離子的流失，烹調過程中鹽可以有效的為身體補充鈉離子，每天的吃鹽量控制在五克以內。

3、粗纖維食物

感冒期間人們的胃動力就會變得越來越弱，此時應該避免吃一些粗纖維的食物，比如韭菜、芹菜等，不然會加重胃腸道的負擔。

4、濃茶以及濃咖啡和燒烤類食物

濃咖啡及濃茶里面含有的咖啡因，會引起胃腸道的不適感，甚至會引起胃食管反流，另外感冒期間也不能吃一些煎炸以及燒烤食物，比如炸雞腿、烤肉、薯片等，這些食物不容易消化，容易延長病情康復的時間。

5、避免吃刺激性的調料味

我們平時炒菜時是離不開調料味的，但是不能吃一些強烈刺激性的調味，比如咖喱粉、胡椒粉等，會強烈刺激呼吸道的黏膜，導致患者咽喉部變得更加干燥、容易痙攣，從而引起嗆咳以及鼻塞，加重病情。

6、柿子

柿子性寒，具有滋陰潤燥的功效，但是風寒感冒的患者不能吃柿子，不然會加重身體中的寒氣，不利于病情的康復，甚至會加重病情。

溫馨提示

在感冒期間一些食物是不能吃的，不然會加重病情。冬季要根據天氣的變化來增減衣服，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體來增強體質。