隔夜菜為什么會有害？這5種隔夜菜應注意

中國的傳統美德是勤儉節約，當天炒完的菜沒有吃完，第二天會直接在翻炒一下，不管是什么樣的菜類都會有保質期，時間放久了不僅會降低營養價值，反而會帶來生命危險，隔夜菜為什么會有害呢？

隔夜菜為什么有害？

1、大量的細菌繁殖。人們習慣性把隔夜菜放在冰箱里面，長時間處于潮濕狀態下就會滋生大量的細菌，第二天繼續加熱時也不能把細菌徹底的殺死，長時間下去會引發胃腸道疾病，甚至會導致食物中毒。

2、產生亞硝酸鹽。隔夜的綠葉菜營養價值已經被破壞，同時也會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽只要進入到胃部里面，就會形成一種強烈的致癌物質，誘發胃癌的發生。

哪些隔夜菜需要注意呢？

1、隔夜海鮮

隔夜的海鮮類會產生蛋白質降解物，嚴重損害腎臟及肝臟，長時間服用的話會降低肝臟以及腎臟功能，所以千萬不能吃一些隔夜的蝦類、螃蟹類以及貝殼類食物。

2、未煮熟的雞蛋

沒有煮熟的雞蛋蛋黃處于半固體狀態，因為這類雞蛋沒有煮熟，所以會產生大量的致病細菌，再加上隔夜的話更容易引起細菌感染。

3、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜放置時間久了就不能食用，因為里面含有大量的硝酸鹽，尤其是芹菜及菠菜。多次加熱之后會轉化成對身體有害的致癌物質。一部分人群喜歡把頭一天晚上做好的飯菜直接放在冰箱里，第二天帶到工作單位上吃，盡量選擇根莖類以及花菜類的蔬菜。

4、木耳和菌菇類

香菇銀耳及木耳等菌菇類食物里面會含有大量的硝酸鹽，煮熟放置時間過長的話，會轉化為亞硝酸鹽。

5、燉湯

南方人喜歡煲湯，有時晚上煲湯過多又不舍得倒掉。盡量不要把燉湯長時間的放在鋁鍋或者鐵鍋里面，不然會分解出一些對人體有害的物質，可以直接放在干凈的陶瓷碗里，冷涼之后再用保鮮膜密封放在冰箱里即可。

溫馨提示

為了家人的健康盡量不要吃隔夜菜，尤其是隔夜的菌菇類以及海鮮類食物盡量不要吃，不然會在身體中產生大量的亞硝酸胺，對身體造成嚴重的傷害，甚至會導致食物中毒。多吃新鮮的蔬菜和水果，另外食物放置的時間也不能過長，不然會降低里面的營養價值。