長期喝可樂有哪些危害？這2類人群不能碰

很多人喜歡喝可樂，充足的氣泡讓人們喝下去有一定的飽腹感，同時也可以滿足味蕾，可樂屬于碳酸飲料，長時間喝會引起腹脹、骨質疏松以及身體肥胖等，所以說喝可樂一定要限制量。

喝可樂的危害有哪些？

1、引起骨質疏松

在可樂里面會含有大量的磷酸，會影響身體對鈣的吸收，一旦身體缺鈣，勢必會下降骨密度，增加了患上骨質疏松的風險。尤其對于老年人以及孕婦來說嚴格控制和可樂的量。

2、導致身體肥胖

可樂中含有的糖分很多，雖然在氣泡的掩蓋下并不會感覺到非常的甜膩，但是里面含有大量的白糖，當攝入過多白糖時，勢必會引起身體的肥胖。

3、影響睡眠質量

可樂里面會含有咖啡因，讓大腦神經處于興奮狀態，從而影響了睡眠質量，尤其是對于神經衰弱以及睡眠質量淺的人群來說，千萬不能喝可樂。

4、缺乏營養

經過研究發現長時間喝可樂會上癮，因為里面含有咖啡因。可樂營養成分是非常少的，并不能給人體提供五大營養元素之一。可樂里面的二氧化碳以及糖分容易在胃里面給人們飽腹感，從而減少了對主食的攝入量，長時間下去勢必會導致營養不良。

5、會引起消化不良

在可樂里面含有大量的二氧化碳，會抑制有益菌，容易引起腹部脹痛，從而影響了食欲，甚至會紊亂胃腸道功能。

6、損害腎臟

腎臟屬于人體最大的排泄器官，身體中大多數的有害物質及代謝物，必須要通過腎臟由尿液的方式來排出體外。在可樂里面會含有大量的添加劑、防腐劑及色素，當攝入過多時勢必會堆積，從而增加了腎臟的負擔，甚至會增加患上腎結石的風險。

哪些人不能喝可樂？

1、高血壓以及吸煙的人群

對于高血壓患者來說，盡量不要喝可樂，不然會升高血脂，增加患上動脈硬化的風險，惡化了病情。可樂里面含有的咖啡因，在尼古丁的作用下會在身體中發生突變，甚至會產生癌細胞。

2、兒童以及婦女

可樂含有的咖啡因會興奮中樞神經，容易引起兒童多動癥，導致精神過于煩躁，注意力不集中。另外育齡期間的女性不能大量喝可樂，不然會下降女性的生育能力。

溫馨提示

長期大量的喝可樂，會給身體帶來那么多的壞處，所以一定要控制量。尤其是對于高血壓以及兒童、孕婦來說。另外胃潰瘍以及胃出血、糖尿病等患者要遠離可樂。