冬季容易患感冒 多吃這5款紅色食物幫你趕走

冬季天氣是比較寒冷的，在寒冷的天氣下，人們在平時的活動量會減少，這樣就更容易患感冒發燒之類的呼吸道疾病。所以在冬季的保暖措施和平時的飲食調養是相當重要的，可以多吃一些能夠起到去寒暖身的食物來預防感冒。

冬季容易感冒，多吃哪些紅色食物來預防感冒呢？

紅色食物一、紅色蔬菜

生活當中有很多的蔬菜是紅色的，比如紅薯和紅辣椒以及西紅柿，西紅柿含有豐富的維生素c而且還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素有很好的抗氧化作用，能夠起到降血脂和降血壓以及降血糖的作用，可以有效地預防心腦血管疾病。在冬季多吃紅薯，能夠通便，可以降低膽固醇，能夠刺激腸胃，道可以達到通便排毒的作用，特別適合老年人在冬季食用。

在冬季可以多吃紅辣椒，紅辣椒含有豐富的維生素c，能夠預防冠狀動脈粥樣硬化，可以降低人體內的膽固醇水平，能夠有效的緩解人體衰老的速度。而且紅色的蔬菜都是健康養生的食物，能夠提高身體素質水平，可以有效的預防感冒疾病。

紅色食物二、紅色水果

相信愛美的女性朋友都知道，櫻桃能夠起到美容養顏的作用，櫻桃的含鐵量是非常高的，可以增強人體的免疫功能，而且還含有蛋白質和鈣磷以及維生素c等營養成分經常吃，能夠讓皮膚保持紅潤嫩白，可以防治貧血的癥狀。在冬季多吃紅棗，能夠補血抗衰老，因為紅棗是一種補益食物，含有豐富的鈣和鐵等微量元素，經常吃紅棗能夠滋補身體，能夠驅寒暖身。

紅色食物三、紅色肉類

大家在冬季應該多吃牛肉和羊肉等紅色肉類食物，這些紅色肉類食物都有一定的補腎壯陽功效，還有溫補氣血和祛寒的功效，所以特別適合在冬季吃羊肉和狗肉以及牛肉等食物能夠暖身驅寒，而且有很好的滋補效果，可以增強免疫功能，能夠有效的預防感冒疾病。

紅色食物四、紅色飲料

在冬季可以適當的喝一些紅酒和紅茶等紅色飲料，紅酒能夠擴張血管，能夠預防心腦血管疾病，而且能夠暖身驅寒，也可以預防感冒疾病，紅茶能夠促進全身的血液循環，可以促進腸胃道的消化功能，能夠增進食欲，而且有增強心功能的效果，所以在冬季可以多喝紅色飲料來預防心腦血管疾病和感冒等疾病。

在冬季要想預防感冒疾病，除了應該多吃上面提到的紅色食物之外，在平時還要注重保暖措施，應該多喝開水，還應該堅持體育鍛煉，這樣才能夠讓身體素質水平提高，可以提高身體抗病能力，那么能夠進一步降低感冒疾病的發病率。