孕婦的飲食健康很重要 這5個飲食禁忌應牢記

其實，當我們懷上寶寶，許多事情都要特別小心謹慎，特別在飲食上，更要注意，如果沒有戒口，什么都吃，這樣會對自身的健康造成影響，而且也不利于胎兒的健康發育。因此，孕婦的飲食習慣需要注意，下面有許多食物孕婦是不能吃的，一起來看看吧。

孕婦不宜吃什么？

1、不宜高脂肪飲食

孕婦不宜長期食用高脂肪的食物。這是為什么呢？原來長期多吃高脂肪食物，會使我們人體內的膽酸和膽固醇的濃度增加，從而誘發結腸癌或者是乳腺癌的出現，非常不利于準媽媽和寶寶的健康。

2、蛋白質要適量

孕婦蛋白質不足，體力就會衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復也慢，乳計就會不足，所以孕婦每日要達到一定量的蛋白質，確保自身和胎兒健康。而孕婦過多攝入高蛋白，會影響孕婦的食欲，營養會失去平衡，還可能引發一些不良癥狀，例如腹脹腹痛、食欲減退、頭暈目眩、疲倦等等。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦，容易產出體重過高胎兒或者是先天畸形的胎兒，并且還可以不宜順產，需要剖腹產。另外，如果血糖過高，孕婦的腎臟負擔會加重，抵抗病力也會下降，容易感染病菌、病毒，不利于生出健康的寶寶。

4、不宜高鈣飲食

有些孕婦以為要多給胎兒補鈣，就大量喝牛奶，吃鈣片、補維生素D，其實這樣是不對的，對胎兒會造成危害的。可能會使胎兒出生后得高血鈣癥，是不利于孩子的健康發育。為此，適宜補鈣就好，可以從我們日常中的魚肉、雞蛋等食物去獲取鈣質。

5、不宜過度咸食

有些孕婦口味重嗜好咸食，北方居民更明顯，煮東西喜歡多下鹽。其實，食鹽攝入太多，就更容易患上高血壓病。妊娠高血壓綜合癥就是孕婦常患的疾病之一，孕婦會出現浮腫、蛋白尿，情況嚴重的孕婦會經常頭痛眼花、胸悶得慌、暈眩等等，非常不利于孕婦本身的健康以及寶寶的發育。因此，孕婦要適當控制鹽的攝入，避免患上妊娠高血壓綜合征。

總而言之，孕婦為了胎寶寶能夠健康的發育，上述所說的這五類食物準媽媽盡量要記得，不宜多度食用，以免給準媽媽和胎寶寶帶來傷害。