4款食物能讓血管暢通中老年人常吃預防心血管病

2018-12-08 08:06:13

對于中老年人來說最害怕的就是血管出現堵塞或者狹窄，一旦血管出現了問題勢必會誘發心腦血管疾病的發生，其實我們生活中有一些食物，就能夠讓血管保持暢通狀態。

哪4款食物能讓血管暢通？

1、香菇

香菇是生活中常見的菌菇類食物，不僅口感鮮美，同時也能夠疏通血管。香菇里面含有核酸類物質，能夠抑制膽固醇的產生，降低了患上動脈硬化的風險。另外堅持每天吃香菇能夠防止血小板出現凝聚，減緩出現了血液不良的凝固，防止心腦血管疾病的發生，特別適合于高血脂患者。

2、茄子

茄子中含有獨特的維生素p，屬于黃酮類化合物，被人體消化及吸收之后就能夠軟化血管，同時也增強了血管的彈性，疏通了血管。茄子里面含有的角苷能降低膽固醇，多吃茄子具有疏通血管的功效。除此之外里面所含有的龍葵堿能防止消化道中惡性腫瘤的生長，防止出現胃癌。

3、黑木耳

黑木耳不僅僅是一道美食同時也能夠入藥，里面含有大量的膠質成分，吸附性很強大，被人體吸收之后就會把身體中所產生的代謝物質吸附在一起，并且通過糞便的方式排出體外。另外在黑木耳里面含有大量的鈣、維生素k、鎂，防止血液出現凝固，減少患上血栓的風險。

4、玉米

在玉米里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進膽固醇以及脂肪的排泄，從而減少了一些膽固醇在血管中的沉積，具有軟化血管以及疏通血管的功效。玉米里面也含有大量的纖維素以及維生素e，能夠促進胃腸的蠕動，有效的調節便秘，促進膽固醇在身體中代謝，加快毒素快速排出體外。除此之外玉米也具有減肥以及塑身的功效，在玉米胚芽里面含有大量的維生素e能夠促進細胞的再生以及分裂。服用玉米之后能夠給人們一定的飽腹感，熱量非常的低，即使吃太多也不用擔心長胖。

溫馨提示

對于中年人來說可以多吃以上四種食物來疏通效果，另外要養成良好的生活習慣，千萬不能熬夜，長時間熬夜的話會讓身體分泌過多的腎上腺素，從而讓血管出現不良的收縮。多進行運動運動能夠促進血液循環，加快新陳代謝的速度，把毒素快速的排出體外。