血壓低吃哪些食物好？常吃6款食物能幫你

我們長時間躺著或者蹲著突然站起來的時候會出現眼前發黑以及頭暈目眩的情況，這說明身體血壓比較低引起的，平時可以多吃一些食物來快速升高血壓。

哪些食物可以緩解低血壓的情況？

1、生姜

生姜不僅能夠幫助食物的消化，同時也可以升高血壓，平時做粥的時候，可以把生姜末直接放在粥里面服用，也可以放在杯子里面用開水沖泡。經常性的吃生姜能夠健胃消食，幫助升高血壓。

2、辣椒

對于低血壓患者來說應該多吃一些辣椒，這樣可以刺激食欲，同時也可以增加企業里面的膽固醇濃度，從而快速的升高血壓。但是有胃部疾病以及十二指腸潰瘍的患者來說不能大量的吃辣椒，不然會加重病情。

3、上海青

上海青也是我們所說的小白菜，能夠為身體提供所需要的營養元素以及維生素，眾所周知維生素具有一定的造血功能，每天堅持吃上海青就能夠緩解低血壓的情況。

4、枸杞子

枸杞子具有補血益氣滋陰的效果，對于低血壓的人群來說，每天堅持口嚼一小把枸杞子就能夠快速的為身體補血以及升高血壓。如果把枸杞子和黃芪水一起洗干凈泡水喝的話，不僅僅能夠快速的為身體補血，同時也可以提高血壓，防止出現低血壓所引起的頭暈目眩，眼前發黑等癥狀。

5、櫻桃

櫻桃里面含有的鐵元素是非常豐富的，能夠幫助肌紅蛋白以及血紅蛋白的合成。同時也可以提高能量的代謝以及免疫系統能力，對于蛋白質合成的過程中起著至關重要的作用。另外每天堅持吃10顆櫻桃，也可以延緩皮膚的衰老，提高大腦及神經的功能，防止出現老年癡呆癥。

6、蘋果

蘋果里面含有的鉀離子，能夠和鈉鹽相結合并且排出體外，當身體攝入過多鈉時不妨吃一個蘋果。在蘋果里面含有大量的磷和鐵，容易被腸壁吸收，具有補腦養血及安心凝神的功效，幫助升高血壓。

溫馨提示

低血壓的人群可以多吃以上六款食物來幫助升高血壓，每天早晨醒來之后可以喝一杯水，千萬不能突然的站起來行動，起床之后應該慢慢的下床，不然會引起心腦血管疾病的意外。要均衡的飲食，避免挑食和偏食，避免做一些劇烈的運動。