空腹時不能亂吃？注意，這6種食物不能空腹吃

有很多食物不能在空腹的時候吃，因為在餓肚子的時候，如果饑不擇食，會對健康造成非常大的傷害，因為有的食物是不宜在空腹的情況下吃的，否則只會傷害腸胃，容易使身體健康受到影響。

那么空腹不能吃什么食物？

第一、空腹時不能喝牛奶

牛奶中含有大量油脂蛋白質(zhì)，空腹后飲用機體會優(yōu)先消耗蛋白質(zhì)，這時候蛋白質(zhì)不能很好地被機體利用，有浪費的嫌疑。應(yīng)該是早餐是吃點其他谷物，在飯后兩小時飲用或在睡前飲用。具有滋養(yǎng)保健，促進消化，并具有通便作用。

第二、空腹時不能喝蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水會增加身體的酸度，隨著時間的推移，會導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。如果胃部不好的人，空腹時喝蜂蜜水可能會導(dǎo)致腹瀉和腸胃炎等不良癥狀。但是，蜂蜜水不宜溫度過高，當(dāng)蜂蜜加熱后，會破壞維生素，降低其香氣，營養(yǎng)價值也會降低。

第三、不要喝冷飲

空腹暴飲各種冷凍食品會刺激胃腸攣縮，導(dǎo)致各種酶化學(xué)反應(yīng)障礙，誘發(fā)胃腸道疾病。女性在月經(jīng)期間避免喝一些冷飲，這樣會導(dǎo)致月經(jīng)的失調(diào)。

第四、避免吃山楂和橘子

因為這些食物含有大量有機酸和果酸、檸檬酸等，如果空腹吃，會增加胃酸，對胃黏膜造成不良刺激，如果空腹吃，就會增強饑餓，并加重胃痛的癥狀。

第五、避免吃西紅柿

因為西紅柿含有大量的果膠、柿子膠酚、可溶性收斂劑等成分，它很容易與胃酸反應(yīng)，增加胃壓，引起胃擴張和胃痛。西紅柿的營養(yǎng)是單一的，只含有維生素、纖維素和水，空腹吃西紅柿，不僅阻礙了胃的吸收，也不能滿足身體的生理需要，因此番茄不應(yīng)該空腹吃。

第六、空腹不能喝豆?jié){

空腹喝豆?jié){，不吃其他食物，豆?jié){會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){富含蛋白質(zhì)，空腹喝豆?jié){只能代替淀粉作為能量消耗，不能作為人體吸收的蛋白質(zhì)，不能起到補充營養(yǎng)的作用，而且空腹喝豆奶也會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

總而言之，除了以上這些食物外，空腹時，也不宜吃柿子、香蕉、糖、酸奶等食物。因為這些食物會使腸胃造成一定的傷害，而且還會影響到食欲和消化功能，不利于身體健康。所以，應(yīng)避免在空腹時吃這些食物。