春季重在養肝 這幾個傷肝的習慣希望你沒有

在肝臟沒有任何的痛覺神經，當患肝臟疾病時并不會有明顯的癥狀，生活中的一些壞習慣會對肝臟帶來損害，從而誘發肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

春季重在養肝 這幾個傷肝的習慣希望你沒有

1、長時間處于負面情緒

現在年輕人需要面臨著多重壓力，工作過于緊張會讓人們處于憤怒以及焦慮狀態下，這樣會紊亂肝功能運轉。抑郁會升高血壓，引起頭痛頭暈，身體不好的人群也會出現腦中風，對肝臟帶來嚴重的損害，所以要調整好情緒，避免有太大的心理負擔。

2、過度的喝酒

不節制的飲食以及大量喝酒會對肝臟帶來損害，肝臟具有解毒的功效，長時間喝酒會增加肝臟的負擔，從而形成酒精肝，甚至酒精性肝硬化等。攝入太多的高熱量、高脂肪食物、暴飲暴食，大量的脂肪會被肝細胞所包圍，不能讓肝細胞得到營養，從而出現脂肪性肝炎。

3、不正確的使用藥物

總是使用解熱鎮痛或者抗生素會增加肝臟的解毒負擔，對肝臟帶來損害，若是放任不管的話會引起肝衰竭，甚至會導致肝細胞大面積的壞死。不能亂服用中草藥、亂使用抗生素，多種感冒藥不能一起服用。部分人群為了能夠保肝護肝，會來使用保肝藥物，這樣勢必會增加肝臟的負擔。長時間服藥的人群應該定期去醫院做肝功能檢查。

4、總是熬夜

晚上11：00之后是肝臟修復以及排毒的黃金時間段，如果還沒有入睡的話會增加肝臟的負擔，降低了抵抗力和免疫力。一旦乙肝病毒侵入時就會對肝細胞帶來損害，另外也會影響到肝細胞吸收營養，促進了乙肝病毒的復制和繁殖。

5、吃太多的加工食品

所吃的食物或者藥物都會通過肝臟來解毒，若是吃了加工的垃圾食品會增加肝臟的負擔。腌制食品里面含有的亞硝酸鹽會對肝細胞帶來損害，加工食品里面含有的添加劑以及防腐劑會增加肝臟的解毒負擔。要選擇天然的蔬菜和水果，春天多喝枸杞子茶或者綠茶。

溫馨提示

平時多吃綠葉的蔬菜，因為里面含有的膳食纖維能夠幫助清理腸道，讓腸道中的菌群處于正常狀態，改善了消化系統，保持大便的通暢。避免吃高脂肪的食物，大量脂肪在身體中沉積會產生濕熱，加重了肝臟疾病的癥狀。盡量不要吃動物肝臟類食物。