喜歡喝豆漿的人 會在不知不覺中收獲這4個好處！

豆漿，經常會出現在我們的日常飲食中，尤其很多人會喜歡在早晨喝一杯豆漿。豆漿不僅符合多數人的口味，其中還含植物蛋白、磷脂、鐵、鈣、維生素B等營養物質，對人體健康有好處。每天早晨都喜歡喝豆漿的你，說不定在不知不覺就收獲了4個好處！

喝豆漿的4大好處

1、預防結直腸癌

我國是結直腸癌的高發地區，特別有三高問題的人群，以及平時喜歡吃高糖、高脂肪、高蛋白類食品的人群。長期保持這樣的飲食習慣，會讓腸道積攢過多的油脂，而引發結直腸癌。而豆漿含有豐富的膳食纖維，這種營養成分對預防結直腸癌有積極的作用。

2、穩定血糖、血壓

豆漿中含有豐富膳食纖維以及鉀、鎂等元素，有助于糖尿病、高血壓患者穩定血糖及血壓。除了可以用大豆制豆漿外，還可以用黑豆、花生等食材做豆漿，早餐喝一杯既可以增強飽腹感，又能延緩餐后的血糖水平。

3、降低患癌風險

豆漿中含有蛋白質、硒、鉬等物質，可起到抑癌和治癌的作用，有助于女性常見癌癥的預防，如子宮癌、乳腺癌等，另外對于胃癌、腸癌的預防也有一定幫助。

4、幫助抗衰老

雌激素是女性青春魅力的源泉，隨著年齡增長，體內的雌激素也會隨之下降，而大豆制成的豆漿中含有異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，可以說是天然的雌激素補充劑。另外，豆漿中所含的硒、維生素E、C等，具有一定的抗氧化功能，黃豆苷原也可起到調節女性內分泌的作用，因此豆漿對于女性抗衰老有一定的幫助。

豆漿是中老年人養生的不錯選擇，也適合體質虛弱、機體抵抗力差的人群食用。雖然豆漿對人體益處多，但也并非所有人喝豆漿都能夠收獲這些好處，也有一些人群是并不適合喝豆漿的！

例如，大豆屬于高蛋白質食物，并不適合腎功能不好的人食用；豆漿性質偏寒，有消化不良、嗝氣等問題的人群也不適合食用；豆漿在酶的作用下能產氣，因此容易腹脹、腹瀉的人群也要盡量少喝豆漿。

除此以外，豆漿的一些錯誤食用方法，也會對人體帶來傷害。例如，豆漿不適合與紅糖一起食用，因為紅糖含有的有機酸，能與豆漿里的蛋白酶結合，從而使蛋白質變性沉淀；喝剛煮沸的豆漿，豆漿存在假沸現象，而喝了假沸的豆漿容易導致中毒；另外，不能夠采用保暖瓶裝豆漿保溫，因為暖瓶溫濕的內環境，容易使細菌加速繁殖。

總而言之，豆漿雖好，但是否能夠得到豆漿的好，還需要看人群而分，并且也看食用方式。對于健康的人群來說，豆漿的好處多多，但對于腎功能不好、虛寒體質者來說，卻是不適宜的。