水果中的小秘密 帶你正確吃水果來防病

水果里面含有豐富的鉀鈣鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)維生素以及纖維素是任何食物無法比擬的，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，水果里面有很多的秘密，不妨來了解一下。

水果中的小秘密，帶你正確吃水果來防病？

1、預(yù)防感冒的水果

獼猴桃里面含有豐富的抗氧化成分，具有清熱利尿的功效，防止細(xì)菌和病毒入侵身體，同時(shí)也去除身體中的細(xì)菌，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力，保護(hù)了心腦血管。柑橘也可預(yù)防感冒，能起到滋潤(rùn)喉嚨的效果，所含有的維生素c能幫助免疫系統(tǒng)的健全。

2、水果中的化痰劑

枇杷具有鎮(zhèn)咳化痰的效果，當(dāng)感覺到喉嚨有痰瘙癢，可以吃幾顆新鮮的枇杷來緩解喉嚨的不適感。梨也是不錯(cuò)的選擇，具有清喉降火和鎮(zhèn)靜的功效，若是吃煮熟的梨能夠刺激唾液的分泌，保護(hù)了嗓子。

3、水果中的安神劑

柑橘類水果含有特殊的芳香氣味，既有化食開竅以及提神醒腦的效果，同時(shí)也能鎮(zhèn)靜安神。桃子也是不錯(cuò)的選擇，能幫助排便，具有活血化瘀以及安定心神的效果，但是不能吃太多，尤其是對(duì)于小孩子以及腸胃功能差的人群。另外里面有大量的糖分，糖尿病吃的時(shí)候要謹(jǐn)慎。

4、水果中的大腦活化劑

蘋果里面含有豐富的鋅元素，能提高記憶力，促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，同時(shí)保護(hù)心臟。桂圓能讓大腦開竅，對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的孩子來說思考問題時(shí)會(huì)變得遲鈍，不妨吃幾顆桂圓來讓思維變得更加敏捷，但是桂圓性熱，發(fā)炎以及口干舌燥的人群盡量不要吃。

5、水果中的血管保護(hù)傘

香蕉中含有豐富的鉀離子，能幫助降低血壓，防止心腦血管疾病。草莓含有的抗氧化物質(zhì)和果膠降低患上動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。山楂具有消食化瘀的功效，能防止膽固醇在動(dòng)脈上的沉積，保護(hù)了血管。另外也增強(qiáng)了血管收縮能力，降低血液粘稠度。

6、水果中的快速消化劑

楊桃中含有大量的維生素c，能促進(jìn)食物的消化和吸收，防止亞硝酸鹽在身體中的合成。菠蘿具有利尿以及助消化的功效，里面含有的蛋白酶能幫助分解肉類，緩解肚子脹痛問題。

溫馨提示

不同的水果給身體帶來的保健養(yǎng)生也有很大差異。檸檬屬于很好的美白劑，所含有的檸檬酸以及堿性成分能調(diào)節(jié)機(jī)體代謝率，維持了體液的平衡，延緩身體衰老，同時(shí)也具有收縮毛孔和美白淡斑的功效。