注意，這6種食物不宜空腹吃

2019-07-04 02:48:42

現(xiàn)如今，有很多人都過上了快節(jié)奏的生活，一頓早餐的時間也擠不出。于是為了節(jié)省時間，就會空腹吃東西。但是，有些東西是不能空腹吃的，空腹吃會損害腸胃。下面就讓我們來了解這幾種不能空腹吃的食物吧！

注意，這6種食物不宜空腹吃

1、香蕉

香蕉的營養(yǎng)價值大，能補充能量，是我們生活中常見的水果。但它含有大量的鎂元素。如果空腹時吃香蕉，香蕉的鎂元素就會胖人體里的鎂和鈣失去平衡。一旦失衡，會讓心臟的負擔加重，損害身體健康。

2、大蒜

大蒜是廚房里比較常見的調(diào)味食物。如果空腹吃大蒜，會對腸胃造成不良影響。這是因為空腹的胃里沒有任何東西，而大蒜含有刺激性的氣味。如果這個時候吃大蒜，大蒜的刺激性氣味會損害腸胃里的胃黏膜，甚至還會損害腸壁。

3、紅薯

想必大家都知道紅薯，紅薯在很多養(yǎng)身食譜里都是必不可少。但是一些腸胃功能不好的人空腹吃紅薯會讓腹部不舒服。紅薯的糖分含量很高，空腹吃紅薯會讓胃產(chǎn)生大量胃酸。而且紅薯里含有果膠成分，空腹吃會造成胃脹感，加速胃酸的分泌速度，甚至造成胃燒心。建議吃紅薯時適當?shù)拇钆淦渌澄镆黄鸪浴?/p>

4、菠蘿

菠蘿又叫鳳梨，是一種常見的熱帶水果。但空腹吃菠蘿會對胃造成損傷。這時因為菠蘿含有大量酵素，而這種酵素進入腸道會變成分解酶，在空腹時會嚴重的傷胃。所以菠蘿的最佳食用時間應(yīng)該是飯后，切莫在早上空腹吃菠蘿。

5、牛奶

牛奶是富有營養(yǎng)的食品，深受很多人的喜愛。雖然牛奶對胃黏膜有保護作用，但是空腹喝牛奶會稀釋胃酸，刺激腸胃的蠕動，對身體健康有不利的影響。為了不讓牛奶的功效適得其反，所以建議先吃主食再喝牛奶，不要把牛奶當成唯一的早餐。

6、山楂

有些人喜歡在飯前吃山楂，認為山楂開胃，但這樣并不有利于身體健康。山楂味道很酸，吃山楂能增加饑餓感。但在空腹時吃，山楂里的四酸就會加速胃酸的分泌，容易損害胃黏膜，導(dǎo)致腹脹。另外，有胃病的人空腹吃山楂更是雪上加霜。

空腹時挑選食物也是很有學(xué)問，空腹時吃不對的食物反而會損害身體健康，所以記得一定要注意這些細節(jié)。