小小芝麻卻有大大的功效，5大功效應了解！

2019-09-15 07:43:56

我們都知道芝麻雖然是小小一顆，但它的營養功效卻很多。一般來說在很多甜品上，我們都會放一些芝麻來點綴。我們經常吃到芝麻，到底有哪些功效呢？

小小芝麻卻有大大的功效，這5大功效應了解

1、養發

相信大家都知道，芝麻能夠養發，起到烏黑頭發的效果。芝麻中含有的很多營養成分，可以全面的滋補我們的身體，尤其是頭發。芝麻中還含有一種營養物質，能夠幫助我們的頭發提升黑色素的含量，起到讓頭發變得更加烏黑光澤的效果。所以一些有著頭發煩惱的人不妨在平時多吃一些芝麻來養發。

2、緩解便秘

芝麻能夠潤腸通便，對于一些經常便秘的人來說是一道很好的良藥。芝麻中含有的油脂和膳食纖維能夠促進腸道的發展，在吃完飯后可以促進消化，促進腸道蠕動，讓便秘消失。

3、保護心臟

黑芝麻對于我們的心臟血管是有很大的好處的。這是因為黑芝麻中含有亞油酸這一種物質，能夠達到軟化血管的功效，讓血管的血液循環更好，也能讓血管的彈性增加，這樣一來血管也更加健康了。一些老年人通常都會有擔心自己有冠心病的情況，這時候就可以多吃一些黑芝麻來預防心臟血管疾病。而且就算換上了心臟血管疾病，也可以適當的用黑芝麻來起到保健作用。

4、防止骨質疏松

骨質疏松也是一種很常見的疾病，但經常吃黑芝麻有利于預防骨質疏松。黑芝麻中的鈣含量非常高，比牛奶的補鈣效果更要好。你要提高骨頭的堅韌性，就一定要全方面的補鈣，所以在平時如果出現了骨質疏松，建議大家多吃一些黑芝麻。但也要注意一旦出現骨質疏松，也要配合其他的治療來恢復病情。

5、幫助提高生育能力

現在很多人都患上了不孕不育，這對家庭來說是一件非常不好的事情，其實吃黑芝麻也是能預防不孕不育的。芝麻中含有大量的維生素e，經常吃黑芝麻能夠讓生育功能得到提升。

夏天在家里也不妨常備一些黑芝麻，用來做各種美食，不僅能夠為美食增添光彩，還能起到保護身體的作用。