月經不調吃這4種水果有好處，可幫助調理

2019-08-22 00:15:13

相信很多女性都有月經不調的癥狀，這都是由于平時飲食和生活習慣方面不注意引起的生理現象。當發現自身有月經不調的毛病時，需要及時的調理。首先，我們可以從飲食方面進行調理。

月經不調吃這4種水果有好處，可幫助調理

1、櫻桃

櫻桃是含鐵元素較多的一種水果。非常適合月經不調的女性吃，這是由于女性在月經來潮時，身體會排出很多的經血，如果不及時的補充體元素就會造成身體缺血，產生貧血的癥狀。且溫桃有屬于溫性的水果，在月經期多吃不會影響身體，更不會產生痛經的癥狀。

2、桃子

在我們日常生活中，桃子是比較多見的一種水果。桃子中含有很多營養，有各種維生素還有鐵元素。對于月經不調的女性來說，多吃有益，因為桃子具有補益氣血的作用，可以及時的對氣血虧虛的女性進行補充。但是一定要注意，有些女性會對桃子過敏，如果對桃子過敏的話，最好不要在月經不調時吃桃子。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的蛋白質，維生素c和膳食纖維等營養素。在日常生活中，我們對于香蕉的了解，更多的是它可以緩解便秘的癥狀，其實對于月經不調的女性來說，香蕉也是一種很有利于身體健康的水果。在月經不調時吃香蕉可以及時的補充能量，降低血壓。有一部分女性在月經不調時會出現便秘的癥狀，這種情況下使用香蕉可以促進腸胃的蠕動，潤滑腸道，幫助有消化不良癥狀的女性恢復正常的腸胃機能。

4、山楂

山楂具有很高的營養價值，一般可以降低血壓，降低膽固醇，開胃促進消化，對于月經不調的女性來說，其最重要的一個作用是可以活血化瘀。月經不調一般是由于氣血在體內凝滯，無法順利排出，時間一久就影響了月經正常的來潮規律，所以在月經不調時適當的攝入山楂，可以促進淤血化解，使月經通暢。但是在月經不調時期吃山楂一定要注意，不可以與含有維生素c分解酶的食物一起食用，因為維生素c分解酶會破壞山楂的維生素營養結構，使其失去作用。

溫馨提示：任何水果在月經不調時都一定不能吃冰鎮過的。且在月經不調時，一定要注意甄別水果的性質，不要食用了寒性水果，導致月經不調的癥狀加重。水果攝入要適量，不能為了急于緩解月經不調就攝入過多。