忽悠人的食品大盤點，估計你也被騙了

2019-09-17 09:27:01

現在人們的消費意識已經明顯提高，很多人們在買東西的時候會仔細的看標簽，但是也容易受到銷售員的誤導，在挑選食品時一定要注意營養成分表以及配料表。

忽悠人的食品有哪些？

1、非轉基因的烹調油

在油脂里面含有很高的脂肪，不管是非轉基因還是轉基因的烹調油脂都會增加食物的熱量，引起身體肥胖。不能因為是非轉基因的烹調油而不節制的吃，同樣也會引起心臟病、腸癌以及高血脂癥和糖尿病等。其實轉基因的油并沒有那么可怕而且里面沒有任何的毒性物質，可以放心的吃。

2、純天然的果蔬干

現在市面上的一些果蔬干比如胡蘿卜干以及獼猴桃干等，受到了一些兒童以及老年人的青睞，因為多吃有利于身體健康，其實不然。果蔬干屬于低溫油炸的食物，本身蔬菜和水果的脂肪含量很低，但是經過油炸脫水后就會升高脂肪含量。市面上的水果干是加了油和糖制作而成的，升高了其糖分。平時在購買果蔬干的時候一定要仔細看看包裝上的配料表。

3、無反式脂肪酸的餅干點心

很多人們在購買餅干點心的時候會看看反式脂肪酸的含量，只要反式脂肪酸是0就認為是健康的，其實是錯誤的。雖然能夠制作出不含有反式脂肪酸的植物油或者人造奶油，但是在夾心餅干里面富含大量的飽和脂肪，如果吃太多的話會引起慢性疾病。

4、無添加的麥片

部分人群喜歡購買無蔗糖的燕麥片，殊不知蔗糖只是由麥芽糖漿所代替的或者是由甜味劑和糊精代替。不僅會升高血糖，同時里面沒有任何的營養元素。在購買燕麥片的時候，無糖并不代表著升糖指數低。不妨自制純粹的燕麥片，加入適當的杏仁以及核桃仁來增加其香味。

5、兒童專用的食物

有一些食物里面會標明兒童專用比如兒童牛奶或者掛面等，其實這是隨心所欲的使用。有一些不良商家只是在兒童食物里面放的添加劑少一些，甚至會加入各種香精以及糖分，幾乎沒有任何的營養價值。

溫馨提示

在購買食物的時候一定要警惕，選購的時候要仔細的看一看營養標簽來辨別真假。另外在購買高蛋白質食品的時候，只要每100克蛋白質含量大于20%，這才是富含蛋白質的食物。