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            秋季吃百合有哪些好處?百合是秋季鎮咳之寶

            2019-10-02 08:52:39      

            秋燥入侵身體時會引起皮膚干燥皸裂脫皮,口干舌燥、咳嗽少痰,百合是最佳的食材,具有清心安神以及養陰潤燥的功效,能夠防止秋燥,保護了肺部以及喉嚨。

            秋季吃百合有哪些好處?

            1、滋陰潤肺和寧心安神

            秋季空氣濕度小而且風力大,這樣會加快汗液的蒸發速度,丟失大量的水分,從而引起秋燥。正好百合可達到潤肺止咳的效果,緩解秋燥所引起的肺部不適感。中醫認為百合入心經,能達到寧心安神以及清心除煩的功效,緩解心情抑郁以及失眠多夢等癥狀。

            2、美容養顏以及提高免疫力

            在新鮮的百合里面會含有維生素和粘液質,能提高皮膚細胞新陳代謝速度,達到美容養顏的效果。百合里面含有人體所需要的氨基酸,具有很高的營養價值,能刺激食欲,幫助食物消化,所含有的鉀和無機鹽提高了基礎代謝率。百合里面含有大量的微量元素能改善臟器功能,增強人們體質。

            秋季如何吃百合?

            1、百合蓮子粥

            把25克干百合碾成細末,25克蓮子放在水里面泡軟,然后和15克枸杞子、150克淘洗干凈的大米放在鍋里面煮成粥,最后加入冰糖調拌均勻即可。此食療方法能達到清心安神以及滋陰潤燥的功效,可幫助食物的消化和吸收。

            2、百合小米粥

            把新鮮的百合清洗干凈,和淘洗干凈的小米放在鍋里面煮成粥,根據自己的口味加入適量的冰糖調拌均勻。吃粥類營養非常的豐富,能夠達到美容養顏以及清熱涼血效果,同時也能補虛勞以及健脾胃。

            3、百合銀耳湯

            把20克銀耳清洗干凈剔除根部提前放在冷水里面泡軟撕成小塊,10克新鮮的百合清洗干凈,紅棗提前放在熱水里面泡10分鐘撈出來瀝干水分,鍋里面加入水和銀耳,大火燒開之后再放入百合紅棗和枸杞子燉煮15分鐘,最后加入冰糖調拌均勻,此食療方法具有補腎潤腸及美容嫩膚的功效,同時也能緩解慢性咽炎所引起的疼痛和干燥感。

            溫馨提示

            百合能給人們帶來意想不到的功效,平時可以多吃一些。一日三餐要定時定量,避免暴飲暴食,秋季要多喝水,防止秋燥入侵身體,多吃富含膳食纖維食物,保持大便的通暢。

            (責任編輯:麥瓊璇 )

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