吃飯也是有講究的，總是吃太飽會引起這五種疾病

現如今對于年輕來講，最快樂的事情無外乎睡覺、吃飯、打游戲，這其中的吃飯就要好好講一講了，由于我們的生活水平已經得到了大幅提升，所以三餐也變得越來越豐盛，甚至過幾天就出去吃一頓，面對這么多的美食，很少有人能夠控制住自己，常常吃到飽吃到撐才肯罷休，雖然說食欲好是健康的表現，但是如果總是吃得太多，每頓飯都吃到飽，反而是有害于健康的，還很有可能引發各種疾病。

那么，總是吃太飽會引發哪些疾病呢？

1、肥胖

嚴格來講，肥胖并不是一種疾病，但它卻會增加很多疾病的患病風險。如果總是吃的太飽太撐，身體就會攝入過多熱量，這些熱量用不完就會轉化為脂肪，致使身體發胖，而一旦體重過重，人體的心臟、血管的壓力就都會增大，最終很有可能演變為心血管疾病和高血壓。

2、胃病

很明顯，吃的太多最直接傷害的就是腸胃，因為食物的消化都是在胃部進行的，如果吃了太多的食物，胃部的負擔就會加重，而一旦胃部無法完全消化掉食物時，人體就會出現消化不良、胃脹、便秘等情況，一次兩次可能并不會有太大的傷害，如果經常這樣就會損傷胃黏膜，導致胃潰瘍甚至是胃穿孔。

3、癌癥

之所以說吃的太多會患癌癥，是有科學依據的，研究發現，過量的食物會抑制細胞癌化因子的活力，增加細胞癌變的風險，所以說吃飯要適量，千萬不要吃的太飽太撐。

4、冠心病

食物會為身體提供能量，但身體所需的能量又是一定的，如果每一餐都吃的很飽，會增加熱量的攝入，致使人體膽固醇水平升高，血液粘稠度增加，這樣就會增加冠心病的發病概率，嚴重的話還可能造成血管堵塞，引發心肌梗死。

5、上消化道出血

上消化道出血一般會出現在本身有消化道潰瘍的患者，如果此時吃太多的食物，會加重病情，導致上消化道出血。

溫馨提示

任何事情都講究適可而止，吃飯也是如此，我們并不需要每一頓飯都吃到十分飽，這樣反而會增加身體的負擔，攝入過多的熱量，所以我們建議平時吃飯到八分飽就好，此時不但攝入了足夠的能量，也減輕了身體負擔，讓身體處于最健康的狀態。