長期喝茶和不喝茶的人體質(zhì)上有什么差別？

很多南方人喜歡喝茶，這屬于簡單舒適的生活方式。正確的方式可以減緩自由基對身體帶來的傷害，同時解除了油膩，達(dá)到了延年益壽以及抗癌防癌的效果。

長期喝茶和不喝茶的人體質(zhì)上有什么差別？

1、保持正常體重

吃了太多肥膩油膩的食物會增加心臟的負(fù)擔(dān)，正好茶葉里面含有的多酚類物質(zhì)，受到氧化之后可以轉(zhuǎn)化成茶黃素類物質(zhì)，能幫助分解大分子的脂肪類，解除油膩，防止脂肪堆積。另外茶葉中含有大量的茶多酚，能清除對身體有害的自由基，達(dá)到了抗氧化效果，同時也改善生理功能，降低了血液中的膽固醇以及血壓。

2、保護(hù)肺部以及記憶力

茶葉中含有的特殊物質(zhì)能幫助降低膽固醇，減少了尼古丁以及焦油對肺部細(xì)胞帶來的損傷。茶葉中含有的抗氧化物質(zhì)能抑制煙霧對身體細(xì)胞帶來的毒害作用，也就是能夠分解香煙里面的有毒物質(zhì)。另外經(jīng)常喝茶的人群能短時間內(nèi)增強(qiáng)大腦的可塑性，提高了記憶力。總是熬夜的人群可通過喝茶水的方式來提神醒腦，提高工作效率。

3、情緒能更加安定

茶葉里面含有大量的茶氨酚，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮(zhèn)靜功效，緩解不良緊張情緒。對于沒有食欲以及全身無勁的人群可以多喝綠茶或者紅茶，能讓緊張的情緒得到舒緩，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，降低血壓。另外喝茶的同時也攝入大量的水分，提高了基礎(chǔ)代謝率，保持水油平衡。

4、毒素分解速度快

茶葉里面含有大量的茶堿以及咖啡堿具有利尿功效，可緩解身體水腫以及水滯留的問題。含有的茶多酚能殺死大腸桿菌以及霉菌等，保護(hù)了胃腸道。同時里面含有的維生素c，具有活血化瘀的效果，防止動脈硬化產(chǎn)生。除此之外里面含有的咖啡堿能緩解支氣管痙攣，讓平滑肌得到松弛，輔助治療支氣管哮喘和心肌梗塞。

溫馨提示

下午4點(diǎn)之后盡量不要喝茶，因?yàn)楹械目Х纫驎d奮中樞神經(jīng)，影響了人們睡眠質(zhì)量。另外飯后一個小時之后再喝茶，若是飯后直接喝茶的話會影響胃腸道對鐵以及鈣的吸收。經(jīng)常用腦的人群可選擇綠茶能提高大腦的敏捷度，保持頭腦清醒，增強(qiáng)了思維能力。