冬季這5種水果正當(dāng)季，多吃養(yǎng)生又防病

很多人都知道多吃水果對(duì)身體有好處，而在生活中有各種各樣的水果，但并不是任何水果都能夠食用的，因?yàn)樵谶M(jìn)入冬季后有一些水果是時(shí)令水果，只有多吃當(dāng)季水果才正當(dāng)時(shí)，對(duì)身體有好處。

冬季多吃哪些水果有好處？

一、秋梨

梨被稱為天然礦泉水，它具有生津潤(rùn)燥清新降火的作用，在冬季由于天氣比較干燥，很多人容易出現(xiàn)氣管以及上呼吸道疾病，這個(gè)時(shí)候多吃一些梨子能夠幫助生津，補(bǔ)充水分，而且還能幫助促進(jìn)食欲，并且能幫助身體排除一些毒素。對(duì)于一些經(jīng)常感覺到口干舌燥或者是有咳嗽的人群來講，適當(dāng)吃一些梨是能有效緩解的。

二、山楂

在冬季山楂也是比較常見到的，而山楂能夠幫助促進(jìn)消化增強(qiáng)身體的食欲，所以在飯后適當(dāng)吃一些能夠減輕胃部的負(fù)擔(dān)，另外山楂中還含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)有降低血壓和膽固醇的效果，在冬季由于一些患有三高的人群容易因?yàn)樘鞖獠环€(wěn)定而讓指標(biāo)蠢蠢欲動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以多吃一些山楂來幫助穩(wěn)定。

四、冬棗

冬棗在冬季也是比較常見的，冬棗中所含的維生素c比較高，能夠幫助身體補(bǔ)充足夠的維生素c，并且?guī)椭宄恍┳杂苫?。另外冬棗中還含有一些黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)有利于維生素c的保存，所以多吃一些冬棗能讓身體在補(bǔ)充水分的同時(shí)提高免疫力。不過要注意，由于冬棗中含的膳食纖維比較高一些，腸胃比較弱的人要注意盡量避免，如果攝取可能會(huì)讓胃酸分泌過多，讓消化系統(tǒng)受損。

五、蘋果

蘋果對(duì)于身體的好處，相信很多人都知道，而在冬季蘋果是成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蘋果鮮甜多汁，在平時(shí)多吃不僅能夠消除疲勞，還能幫助提高身體免疫力，而且蘋果中含有鉀元素，這些鉀元素在進(jìn)入身體后可以跟鈉元素結(jié)合并且排出體外，幫助身體排除一些毒素，也能起到降血壓的作用。

溫馨提示，在冬季這些水果是比較當(dāng)季的，多吃一些都身體有好處，只是要注意每種水果都有一定的禁忌人群，在想要食用之前要讓自己先了解清楚，看是否能夠食用，避免盲目使用給身體帶來傷害。同時(shí)對(duì)于糖尿病人來講吃水果時(shí)不管水果是否登記，也要特別注意控制好攝取的量。